мамаРита

меню сами себе составляете? Я как-то к теме еды не могу подобраться. Все время откладываю...даже не потому что лень, а просто находяться дела по важнее...и все время откладываю откладываю...боюсь чего-то сама не знаю чего...боюсь оголодать наверное совсем, с утра диету начинаю, к вечеру заканчиваю Прямо уже не знаю как себя контролировать....
Давно пробовала дробное питание, помогло сначала, а потом как перестала калории считать стала есть больше чем ела...сейчас вообще пока бесконтрольно...Недавно считала что за день сьедаю 2000...Кажеться ничего сложно - нужно брать и делать...но у меня прямо ступор какой-то....

Arizanka, я в своем дневничке буду выкладывать, а ты забегай на огонек у меня есть меню расписанное, но я его не всегда придерживаюсь. Смотрю по продуктам, что есть и по желаниям.

Кстати, у нас тобой рост небольшой. Какой ты хочешь вес? У меня 154см - хочу 52кг

мамаРита
Обязательно зайду на огонёк, спасибо 52кг для меня было бы идеально, но я боюсь для меня недостижимая цель. Мне на первых этапах килограммов 5-6 скинуть, и постепенно маленькими шажками двигаться дальше. Если до 56-57 похудеют уже буду счастлива.

Arizanka
я когда первый раз худела - врач-гинеколог мне сказала, надо 10кг. Я думала никогда не осилю. Но процесс так легко протекал, без срывов, нервов. Очень мне помог бег. Что когда я похудела на 15кг (как раз до 52), она была в шоке. Записывала мое меню, хотя ничего экстраординарного. Я считаю, что в этом деле важна МОТИВАЦИЯ. У меня была очень сильная - она мне поставила диагноз бесплодие. И небольшой набор веса мне очень мешал забеременеть. Зато потом, уже похудевшей, гормоны пришли в норму и после чудодейственной таблеточки, опа-па ВЫ-беременны!!!!!!!

не могу скинуть 5кг пол года

flum
это последние 5кг? или вообще начать худеть не можешь?

О, у вас меню - практически один в один как мое, только я еще на после ужина себе творог оставляю, чтобы ближе ко сну схомячить, и льняные семечки в качестве перекуса. И по калориям у меня тоже - 1500, хотя, возможно, иногда перебираю.

О да.... И я хочу свою первую пятерку на весах!

Мария255
я себе иногда завариваю льняные семечки и пью утром, перед завтраком. А сколько можно съесть льняных семечек на перекус? я иногда себе позволяю 2 ч.л. подсолнечных. А творог перед сном ешь обезжиренный? Я себе варю 2 яйца и перед сном съедаю белки яиц (когда не ленюсь )

Endgi777
ты вообще молодец! 20 кг сбросила, осталось 8кг. Это ты легко сбросишь! Такой уже путь прошла