Рост 168-177! все сюда))))

Svet Lanochka

Я раньше ела такой "скраб", только рецепт назывался салат красоты. Вместо или вместе с орехами можно яблоко и сухофрукты

Alex Rain

Девочки, у вас всё получится! :bu_ket:

так же как и у меня :-)

сделать попку, как орех :-)

когда нибудь, мое "просто хочу" вырастет в есть уже)

Svet Lanochka

Alex Rain писал(а):

Девочки, у вас всё получится! :bu_ket:

так же как и у меня :-)

сделать попку, как орех :-)

когда нибудь, мое "просто хочу" вырастет в есть уже)

Большое спасибо за поддержку! Я тоже думаю, что если задаться целью, то всё получится. Вместе с вами буду стремиться к совершенству.

Superstar

Светлана Черногаева
Как успехи? :-):

Svet Lanochka

Superstar писал(а):

Светлана Черногаева
Как успехи? :-):

Сегодня пью молокочай! Мне на нём вкусно и комфортно. Я добавила туда почти 2 столовые ложки на 1,5л напитка. Весь день пью холодный, а вечером подогрею, так как заметила, что после холодного молокочая вечером долго не могу уснуть. Составила меню на завтра. Скорее всего оно несовершенно, но надо же с чего-то начать. Хочу представить его на ваш суд. Буду благодарна за комменты.
Утром, после пробуждения: гидромель
Завтрак: "скраб" для кишечника
1 перекус: яблоко
Обед: красный рис, куриная грудка, огурец
2 перекус: кефир
Ужин: 2 яйца, кофе с молоком.

Superstar

Светлана Черногаева
2 ложки молока всего лишь добавила? Как-то мало. Но на вкус и цвет. :du_ma_et:

Цитата:

Завтрак: "скраб" для кишечника
1 перекус: яблоко
Обед: красный рис, куриная грудка,
огурец 2 перекус: кефир
Ужин: 2 яйца, кофе с молоком.

К завтраку я бы добавила что-нибудь, ну или порция побольше нужна.
Перекус лучше бы из двух фруктов - яблоко голод часто провоцирует.
На ужин наешься двумя яйцами?

Svet Lanochka

Superstar писал(а):

Светлана Черногаева
2 ложки молока всего лишь добавила? Как-то мало. Но на вкус и цвет. :du_ma_et:

Всё моя невнимательность. Молокочай я делала из 600г воды, 900г 2,5% молока, в которые добавила почти 2 ст.л. мёда. Вот правду говорят, поспешишь - людей насмешишь....

К завтраку я бы добавила что-нибудь, ну или порция побольше нужна.
Вот завтра посмотрю, как мне с такой порцией будет. На всякий случай возьму что-нибудь на работу для второго завтрака...

Перекус лучше бы из двух фруктов - яблоко голод часто провоцирует.
Я наедаюсь яблоками, после них у меня нет голода. Но сейчас собираюсь в магазин, посмотрю ещё что-нибудь для перекуса.

На ужин наешься двумя яйцами?

Думаю, что наемся. Я уже привыкла мало кушать на ужин.

Superstar

Светлана Черногаева
На сколько калорий у тебя это меню вышло?

Svet Lanochka

Superstar писал(а):

Светлана Черногаева
На сколько калорий у тебя это меню вышло?

Калорийность пока не считала, вот всё приготовлю, взвешу и посчитаю. Тогда напишу. Но у меня большой коридор калорийности, думаю не доберу, хотя... В общем посчитаю и увидим.

Superstar

Светлана Черногаева
Мне вот тоже кажется, что тут нет 1200 ккал. :ne_vi_del:

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции