Фания1977

Если все же надумали повысить калораж питания, делать это лучше медленно, по 100 ккал в неделю.
Чтоб по максимуму привесов избежать.

Света, мне это очень знакомо.

Я сегодня тренировалась. Надо же 2000 в тренировочные. Повышаю потихоньку. Ну и к вам прислушалась))

Дуиаешь, мне пора рахат-_лукум покупать? Хм, я его никогда не любила, вот думаю мармеладом побаловаться.
А вообще заметила, что летом белков я стала намного меньше есть, питание переходит на углеводное, в отличии от осени-зимы, когда было белково-жировое. Все таки сезонность и в питании есть.

knatka
у меня всего не хватает, просто уже не лезет. Спасибо за совет, надо орехи подключить, я забыла про них. Хотела сюда скрин разместить, но пока не знаю как

nadianka
Если не лезет, значит вы едите все постное типо куро грудки и обезжиренное. На нормальных продуктах можно составить меню с небольшим объемом, который легко сьесть.

Я люблю восточные сладости.
Моя слабость.))
У меня не то, чтобы белков меньше стало.
Скорее стало меньше мяса и рыбы.
Не идет в жару.
Но стало больше творога, сыра и яиц.

Простите, я тут одним глазком

Рекомендую пломбир. У меня отлично вписывается 100 гр. качественного пломбира без добавок, либо в стаканчике. Кроме того, что вкусно, вполне себе БЖУ неплохое, еще и белок.
Мармелад тоже люблю, но удручает, что он тяжелый, всегда кладут много сахара и по этому углеводы зашкаливают. По этому зефир, птичье молоко, пастилу люблю больше.
А еще отличная вещь фруктовый лаваш. В его составе только фрукты. Еще и для ЖКТ супер-вещь.

Ух ты... хочу!
А у нас увы не видела в продаже.

"жри, спи, тренируйся"
Ну ни один принцип выполнить не удалось!