Я сегодня штудировала приложения в смартфон. Нашла разные программы, кое -что скачала и плюсом счетчик калорий, будет походный вариант.
Про Джилл наслышана, но никак не могу приступить

Девочки, где остальные?

У меня сегодня уже традиционно - белков недобор, жиров перебор, угли и калории в норме
1339/84/57/126.
От 45-ти приседаний попец побаливает, завтра по плану 55. И надо наконец добавлять гантели, а то руки у меня как холодец.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
И еще у меня причина сегодняшнего привеса выяснилась - к вечеру пришли КД. После ГВ ходят пока как хотят .

Всем доброе утро и хорошего дня!
Я уже взвешалась, вес блуждает около цифры 66 кг.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
ОТ 74. ОБ 101. Вес 66,2 кг.

ОТ 82, ОБ 105, вес 67,3

Очень много вчера было домашних сушей, налупилась как не в себя, а потом еще и манник шоколадный... вечером. Последние 4 дня получается перебор жиров при общем недоборе всего остального.

Видимо, барахлит батарейка в весах, сейчас вес изменился на них, 8 раз встала)

Доброе утро, девочки! Я в плюсе. Объемы на месте.
Вес 70,6, ИМТ 25,01, ОТ 74, ОБ 103,5

Джилл рулет! Сделала 1 уровень 30-ти дневки - минус 700 гр.

Стайланн
А реально без звука делать упражнения с джилл? Я могу заниматься только пока ребенок спит, а спит он только в идеальной тишине.


У нас сегодня будет торт, что мне делать? Я уже наела 500 ккал. Оставить весь оставшийся запас калорий на торт? Я знаю, что не смогу устоять

Русалка писала, что ей диетолог разрешал пир в обед, но за это без ужина. или как вариант - сегодня загрузка, а завтра не взвешиваться, а разгрузиться. Или ну очень маленький торт, чтоб сильно норму ккал не повредил.

Я сегодня буду загружаться белком. Тушить курицу в кефире и пить кефир)
кстати, почему по таблицам одно и то же блюдо тушеное и в мульте имеет очень разную калорийность? и как высчитывать эту разницу? кухонных весов у меня пока нет, все на глаз прикидываю. Но все равно недобор стабильно 500-700 кк от коридора.

KIRюша

Большая разница где? Забита в счетчики? Видимо, из-за масла. Очень большую разницу дает масло. Поэтому многие радуются, что в мульте можно без масла готовить. А масло можно ложкой померять - 1ст ложка - 10 гр.

Любубуся

Джилл без звука можно делать. Я сушим бедра и ягодицы без перевода смотрела - все понятно.