Привет, девочки!
Благо Верная!
Ты здесь, оказывается, а я думала, не звонишь, не пишешь - ушла уже! Рада, что ты нашла хорошую компанию!

Девочки, всем удачи!
Обязательно сфотографируйтесь и лучше в купальнике. Результаты обязательно увидите уже через месяц.
Рекомендуется раз в неделю взвешиваться, делать замеры объемов, измерять % жира в организме, мерять жировую складку (я правда не научилась) и фоткаться.
Измерение % жира помогает мотивации, когда вес стоит. Я вчера выяснила, что сбросила не 8 кг, а 9 кг жира, и набрала 1 кг мышц. В итоге получилось минус 8.
Посчитать % жира можно здесь.
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
С отвесиком!

Доброе утро у меня сегодня -300гр Вчера первый раз походила с Лесли, пока смотрела запись, казалось так просто все начала сама, ноги идут, а руки никак не хотят двигаться в нужном темпе и направлении

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Благо Верная
мне мультиварка помогает хорошо справляться со временем по утрам))) с вечера закидываю крупу, воду, молоко, ставлю на отсроченный режим и утром готова кашка, так что не приходиться теперь сонной мотаться по кухне

Мои каши в будни не едят. Им чаек, бутеры с маслом и сыром. Просто с утра наливаю 4 чашки - кому кофе, кому чай, кому какао. Сахар и все такое. 20 минут мне на приготовление завтрака. В 7 начинаю будить детей. Пока поднимешь, еще минут 10 пройдет. Так что утро я считаю по минуткам, как весь день по калориям
А мультю я люблю. У меня другой вопрос. Сварила вчера кашу из 4- х злаков на воде, с добавлением молока. Каши получилось на 2 дня + коту дала немного. Вот сегодня съела на завтрак 190 гр. готовой каши. Записала в дневник вес, и вспомнила, что данные там на сухой продукт рассчитаны. Как теперь быть? Не знаю как посчитать.

Благо Верная
я считаю в анализаторе продуктов, просто набираю вес крупы+ вода+ молоко

Да я понимаю. Просто каши я сварила на два дня. Первый день ела я сама и кот, второй день я сама доедала. Исходный вес продукта я посчитала. Но это хорошо, если одна порция. А если несколько, то уже сложнее.
Я сегодня не занималась, времени нет. Сейчас детей по кружкам разведу и начну шагать.

Юля, ты никогда не посчитаешь точно. Смирись! Вот суп куриный, можно поесть жиденький, а можно мяса с картошкой положить побольше. Как считать? В конце концов каша - это не масло и не шоколад. Её не обязательно очень точно вычислять.

Ну вот сходила сегодня к эндокринологу.Посмотрели с ней мои анализы и узи щитовидки.Прописала мне таблетки гормональные чтобы щитовидка хоть немного заработала.Похвалила меня за вес что 4 кг.сбросила за 17дней.Выдала мне таблицы калорийности продуктов и диск с электронным дневником (чтоб данные туда вносила).Посчитала сколько Ккал. мне нужно в день-по ее подсчетам мне нужно 1300-1400Ккал.в день.Сделала здесь расчет на анализаторе(выходит здесь-быстрое похудение)Но я думаю остановиться на золотой серединке 1400Ккал.Девочки подскажите правильно ли я думаю?Сегодня составила меню -по Ккал вошла в коридор зеленым.но зато белки и жиры перебор а углеводы-недобор .Будем исправляться

elenka59
ну 1400 это же не противоречит рекомендации врача

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
ура, я сегодня вся зелененькая ювелирно вписалась. впервые

ВОТ! Делаем вывод... надо делать суп-пюре!!! Точность подсчета будет выше!

вешу 102, рост 160, желаю скинуть до 50-55