Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Nanika

Malinka86
На ты :nez-nayu:

Я не говорю, что надо отказаться от мяса, я говорю, что без мяса и колбасы вполне можно жить.
Мяса животных я не ем 8 лет. И всем советую!
Отказ от птицы не позволит набрать мышечшую массу и иметь рельеф, поэтому куриную грудку надо есть - я настаиваю! :cool_cool:

Ну а рыба богата витаминами.
А вот чем богата свинина или говядина и почему от этого нельзя отказаться - я не понимаю.

Binka

Nanika писал(а):

Malinka86
А вот чем богата свинина или говядина и почему от этого нельзя отказаться - я не понимаю.

Белки, витамины группы В, аминокислоты?

Fuccaz

Nanika
я тоже до безумия люблю сыр... а вот к мясу равнодушна. Только начала путь похудения...

Иринушка

Fuccaz
:-|-:

Если ты только начала и попала именно в эту тему, то ты точно на правильном пути!!!! :bra_vo:

Это самый верный и надежный способ!!!

Скорпиошка

Nanika, посмотрела у тебя в альбоме фотографию результат просто супер!!! За какой период ты добилась такого успеха? Каким методом, только правильным питанием?

Малюска

Nanika писал(а):

Malinka86
На ты :nez-nayu:

Я не говорю, что надо отказаться от мяса, я говорю, что без мяса и колбасы вполне можно жить.
Мяса животных я не ем 8 лет. И всем советую!
Отказ от птицы не позволит набрать мышечшую массу и иметь рельеф, поэтому куриную грудку надо есть - я настаиваю! :cool_cool:

Ну а рыба богата витаминами.
А вот чем богата свинина или говядина и почему от этого нельзя отказаться - я не понимаю.

я тоже не ем ни свинину, ни говядину, ну не мое, и все! Ем только индейку, ну курогрудь за 5 мес. сегодня первый раз в запеканку добавила. Я бы ваще мясо не ела, но белки просто необходимы, а рыбу я люблю еще меньше, чем мясо :hi_hi_hi:

Silentima

Binka писал(а):

Nanika писал(а):

Malinka86
А вот чем богата свинина или говядина и почему от этого нельзя отказаться - я не понимаю.

Белки, витамины группы В, аминокислоты?

Норму белка можно добирать из рыбы, вегетарианцы же едят бобовые, белки яиц. Ведь норма белка для обычного человека, который не наращивает массу - 0,5-0,8 грамм на 1 кг веса.
Единственный витамин группы В, который нельзя получить из растительной пищи - это В12. В комплексных витаминах обычно содержитс суточная норма, к тому же его можно периодически прокалывать.
С аминокислотами тоже проблем нет, но навскидку подробно об этом не напишу, не помню

Nanika

Цитата:

Белки, витамины группы В, аминокислоты?

Все это есть в курице и рыбе. А мясо животных при условии потребления курицы и рыбы не принесет в рацион ничего нового и хорошего :ne_ne_ne:

Свинину вообще уже лет 11 не ем, как и колбасу.

lnz_32
Заходи в мой дневничок, там все есть на 1-й странице.

юля-стройнюля

а я сегодня впервые в жизни ела такого тунца. я не знаю и не понимаю как его тут так готовят местные жители, но он до безумия похож на мясо. но очень нежное, но не жирное мясо!
хотя может это был не тунец...

Binka

Ну незнаю, по мне так свинина и говядина гораздо вкуснее курицы и рыбы :-:ok:-:

прожить без них можно конечно, но зачем? каждый выбирает свое...

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции