мне очень страшно. я не взвешивалась уже три дня и мое отражение в зеркале мне не нравится, не нравится ужасно.
вчера все прошло достаточно легко. я медленно жевала но под вечер чувствовала дикий голод и не в желудке, не в животе, а в горле. мне хочется, чтобы я чувствовала сытость в горле, а ведь это ужас какой-то наедаться так, чтобы еда в горле стояла. у меня проблемы с тем, чтобы распознавать голодна я или нет. я всегда могу вернуться к взвешиванию продуктов и себя, к постоянному калькулятору в голове, но это не работает.
попытаюсь здесь выполнить упражнение "пищевые корзины" из этого поста:
http://svetlyachok.livejournal.com/595786.html

1 - то, что я себе разрешаю и считаю "полезным":
обезжиренный творог
однопроцентный кефир
пшеничные отруби
яблоки (немного)
одно яйцо
печень
говядина
рыба
все зеленые овощи
все листовые салаты
клубника
несладкий алкоголь
кофе

2 - то, что я обожаю, но ненавижу себя, когда ем,
сливочное масло - не могу остановиться
белый хлеб - если с маслом - не могу остановиться, пока не лопну
печенье - то же самое
бананы
жирное молоко
ряженка
сыр, особенно твердый
спагетти
особенно спагетти с сыром, сливочным соусом, мясом,
овсяная каша на молоке с сахаром и сливочным маслом. лучше даже на сливках
фрукты в количестве больше 200 грамм
особенно виноград
арбуз - он низкокалорийный, но я не могу сказать стоп
вся выпечка с жирным мясом
все, что связано с картошкой
свекла и салаты из свеклы
салаты со сметаной, маслом, авокадо, орешками
(заметила, что когда пишу все это становится легче)))
плов, чтобы тоже жирный - с бараниной, кусочками курдюка
любые крупы

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
и теперь, что странно - если я голодна - мне хочется мяса или рыбы, таких хорошо подсушенных,, чтобы сложно было жевать, не обязательно жирных, главное горячих. и хочется овощей, особенно брокколи. но, когда я наедаюсь - мне хочется сверху съесть полкило печенья, запивая молоком или шарлотки со сливочным маслом
сегодня я так хорошо поела:: был и кусочек бублика и рис с мясом, и полтора банана - когда ела банан - чувствовала, что лишнее, но старалась себя не ругать. ела часа в три дня, до сих пор не хочется ничего. понимаю, что если бы ела свою привычную низкокалорийную еду, съела бы гораздо больше по количеству. стараюсь не складывать в уме сегодняшнюю калорийность, даже примерно. но все равно страшно, что много, что проснусь завтра огромной. это все у меня в голове.

и последнее, чтобы не забыть:
я начала набирать вес, после того как сбросила 20 кг и держала результат два года, в тот момент, когда задумалась - а почему я больше не худею? и тогда я зарегистрировалась здесь и стала все записывать. начались скачки то в минус, то в плюс и плюс был все чаще. и вот у меня уже крепкие плюс 2-3 кг.
не буду оправдываться и говорить, что замедлился обмен веществ, или возраст. на самом деле, когда я стала контролировать питание и есть то, что полезно, а не то, что хочется - я стала есть больше и стала часто объедаться запретным. и еще я постепенно зациклилась на своем теле. раньше я гораздо больше времени и мыслей тратила на другие дела, теперь же у меня часто нет ни сил, нни настроения для любимых занятий, следовательно, я меньше двигаюсь, больше скучаю и снова больше ем.

zinazina
, без информера не видно твоего роста и веса .

я сама сладкоежка, ограничиваю себя в этом сильно, иногда позволяю себе. Зато терпеть не могу жирное, масло сливочное на запах не переношу даже, слава Богу))

рост 175 вес стараюсь не знать, два года держался 46-47, три дня назад был 48, 5

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:


повезло!! мне придется три недели разрешать себе есть жирное, чтобы потерять к нему привязанность, как написано))

zinazina
, так ты худышка )) я уж подумала, там бог знает что.. а сколько ты хочешь весить? я вот хочу 47, но не могу - жру много

я даже не знаю - сколько.я хочу перестать думать о весе, еде. хочу нравиться себе. это может произойти в любом весе. чисто внешне мне нравилось 47, мне было приятно в таком теле и я чувствовала себя такой журавлицей))
сейчас мне страшно от того, что я столько себе поназапрещала, что стала наедаться и увеличиваться.
вот больше всего на свете хочу есть сколько угодно, как в детстве, чтобы в удовольствие и не считать калории. и чтобы жить было интересней, чем есть.

zinazina
, как в детстве не получится - обмен уже не тот, и с возрастом все больше замедляется.

это да! я скорее про ощущение, было интересней жить и фиг запихнешь в ребенка завтрак, обед и ужин, если невкусно. тогда было - скорее поесть и бежать по своим делам. сейчас такие периоды тоже бывают, но если сильно влюблена)

у тебя какой коридор? или ты не считаешь калории?