Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

Anceferina

ЕНКА писал(а):

lilija.dz@mail.ru
я еще слышала что на печень белковые дни не очень сказываются. но если в качестве разгруза - попробую

Добавлено спустя 36 секунд:
lilija.dz@mail.ru
кстати как начало похуделок? Сегодня же 3 уже

Приветики всем :-|-:

Начало похуделок встретило меня чашкой натурального кофе утром и хурминкой , только что пообедала 100 граммами варёной курочки и квашеной капусткой. У меня сегодня произошёл приятный шок :hi_hi_hi:

встала на весы, а у меня отвес 300г, и это после того как я вчера решила себя побаловать сухим вином ( в немалом количестве :ps_ih:

) , красной икоркой и 70г сыра копчёного Рамзес. Думала кило точно наберу.... :ta_n_cor:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Anceferina
Приветики! Поздравляю с отвесиком!
Как же здорово когда можно нагрешить и отвесик будет

HelenJuly

lilija.dz@mail.ru писал(а):

ЕНКА писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

HelenJuly писал(а):

ЕНКА, не могу я разгрузы и диеты делать, я потом срываюсь сильно, ем трюфеля или бутеры уминаю, потому что жалко себя :a_g_a:

Поняла, что мне нельзя переедать никогда - срыв у меня: это я куплю себе вредного(грудинку, ветчину, мясо какое-нибудь) и съем с белым хлебом бутеров 7, а то и больше :ny_tik:

или пакет трюфелей, и скушаю пол пакета за день. А всё из-за того, что я разгружалась, так почему себя не побаловать - я же заслужила. В понедельник разгрузилась, а в пятницу или в четверг обожралась. :nez-nayu:

У меня всегда была проблема в неумеренном питании - стоп, я себе не могу сказать.

Ого!!! Все как не легко!!!!!
А что если тебе просто, например, Правильное Питание сделать как образ жизни, ни какие диеты не нужны и разгрузы????

Я смотрю у кого меню правильное-беру на вооружение, ем по такому принципу. Вот правильно питаться для каждого индивидуально, нельзя определить точно, что правильно, а что нет :hi_hi_hi:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

HelenJuly писал(а):

Я смотрю у кого меню правильное-беру на вооружение, ем по такому принципу. Вот правильно питаться для каждого индивидуально, нельзя определить точно, что правильно, а что нет :hi_hi_hi:

Вот я тоже так стараюсь - смотрю у кого какое меню и кто сколько добился, и делаю выводы для себя, стараюсь под себя подстроить

HelenJuly

ЕНКА писал(а):

lilija.dz@mail.ru
в том то и проблема, что сложно ПП как образ жизни сделать. вот лично мне конфет и бутеров хотелось и будет хотеться всегда :-(

Добавлено спустя 37 секунд:
так что пусть будет бутер и разгруз чем просто бутер :du_ma_et:

Вот у меня два дня на гречки было как-то, а потом это привело к тому, что вечером к вину я купила конфет(трюфели) ела их по 5-6 штук. Для чего я на гречке до этого разгружалась? Всё вернулось обратно. Так бы я и конфет себе не стала покупать, по логике вещей - что вечером нельзя, куплю на выходных и побалую себя. А тут пон-вторник разгрузилась, и в четверг от радости, что вес уменьшился, я ела конфеты все дни, мягко сказано ела-жрала :eat-ing2:

lilija.dz@mail.ru

ЕНКА писал(а):

HelenJuly писал(а):

Я смотрю у кого меню правильное-беру на вооружение, ем по такому принципу. Вот правильно питаться для каждого индивидуально, нельзя определить точно, что правильно, а что нет :hi_hi_hi:

Вот я тоже так стараюсь - смотрю у кого какое меню и кто сколько добился, и делаю выводы для себя, стараюсь под себя подстроить

Ну так как лучше сделать тогда???
Я вот тоже сижу и думаю, у всех коридор коллорий разный, составлю меню для себя, не всем оно подойдет. Что делать не знаю??? Как вы думайте???? Ваши предложения???? Каждый сам? Или одно меню создать????

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

HelenJuly
короче у всех организмы разные - надо выбирать то что тебе ближе вот и все

HelenJuly

lilija.dz@mail.ru писал(а):

ЕНКА писал(а):

lilija.dz@mail.ru
в том то и проблема, что сложно ПП как образ жизни сделать. вот лично мне конфет и бутеров хотелось и будет хотеться всегда :-(

Добавлено спустя 37 секунд:
так что пусть будет бутер и разгруз чем просто бутер :du_ma_et:

А что если вот так сделать, т.е основа все таки я думаю (ПП) пусть будет!
А сладости кушать например по выходным до 12 часов.
А разгруз делай на белках!? Это не голодно и результат есть!

Я к этому тоже пришла, только в выходные я не ограничиваю временем себя, но ем умеренно - 2-3 конфеты, от бутеров отказалась до НГ. Принцип такой. А в выходные и сыра побольше, и кофе с молоком, и сахаром, и конфетка, а то и две. Но уж точно не пол пакета или кусок грудинки, пол пачки сосисок. Я неумеренная в еде, а диеты и разгрузы это усугубляют.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

lilija.dz@mail.ru
Я считаю что для себя только методом проб и ошибок можно подобрать. Было бы универсальное меню, мы б с вами тут не сидели бы, а уж давно бы добились того, что хотим

Anceferina

Да, для каждого индивидуально... Кому-то главное исключить углеводы и всё в норму приходит, даже без физ. нагрузок... а кто-то только на фруктах форму сохранить может....

Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

Кто сейчас на конференции