набираю команду для совместного похудения

Tatiankays

Надо сделать то же самое что вчера - мышцы расслабятся.

tiagnitania73

Tatiankays писал(а):

Надо сделать то же самое что вчера - мышцы расслабятся.

в смысле?

Tatiankays

Порастягиваться или в теплую ванну.

tiagnitania73

доживу до дома растяжку сделаю))

Coyote

tiagnitania73 писал(а):

А с чего ты решил что планка для похудения? Худееют только на дефиците калорий, и то не всегда :a_g_a:

это не я решил это те решили кто конкурс затеял
тут фота с показаниями 134 кг
если не паленая какая планка?

Tatiankays

Coyote писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

А с чего ты решил что планка для похудения? Худееют только на дефиците калорий, и то не всегда :a_g_a:

это не я решил это те решили кто конкурс затеял
тут фота с показаниями 134 кг
если не паленая какая планка?

У кого 134, тот планку не делает. У нее наклоны и подсчет КБЖУ.

tiagnitania73

Coyote писал(а):

тут фота с показаниями 134 кг

тут из спорта, только умеренная ходьба прописана

POlushka

tiagnitania73 писал(а):

Coyote писал(а):

тут фота с показаниями 134 кг

тут из спорта, только умеренная ходьба прописана

и бассейн....

Добавлено спустя 43 секунды:
огород тоже не плохая нагрузка, то присесть , то наклониться))))

tiagnitania73

POlushka писал(а):

и бассейн

да, конечно, просто я не водоплавающая, поэтому про бассейн и не думаю, а так да :cool_cool:

Coyote

вопрос только кто и что прописывает
вы кто такие лфк по интернету заниматься?
если кому непонятно то не врач (сертифицированный спортивный нутрициолог с физкульт. дипломом и повыш. квалификации) не имеет даже права бжу назначать, его права ограничиваются калориями
пошло все от хренова Брина хотя и до него охотники находились
та же планка для всех опаснейшее упражнение если без инструктора
молчу про приседания - от них тысячи уже с палочками ходят обезболивающие пьют и о титане мечтают или стволовых

набираю команду для совместного похудения

Кто сейчас на конференции