Девушки, я никого не обвиняю и не оскорбляю, меня зацепило объяснение набора веса климаксом.

Отчет
Режим - Разгон
11 неделя
пятница 08.07.2017года

Вода - 500мл

Ф/А
Бытовая - низкая
Шаговый объем за день - 1км 300м

Доброе утро!

Недельный отчет

11неделя с 02.07 по 08.07

Плановая калорийность 2200ккал

вс....2201ккал....______....1км 100м
пн....2201ккал....117.9кг....1км 300м
вт....2202ккал....118.4кг....1км 100м
ср....2203ккал....118.0кг....1км 300м
чт....2202ккал....117.2кг....1км 200м
пт....2200ккал....117.3кг....1км
сб....2202ккал....117.2кг....1км 300м
вс....________....117.9кг...._______

ТВН 117.2/117.2/117.3/ 117.9 /117.9/118.0/118.4

ТВН прошлой недели - 117.5кг
ТВН текущей недели - 117.9кг
НИВ - плюс 0.4кг

Шаговый объем недели - 8км 300м

Калорийность следующей недели - 2200ккал(было 2300ккал после обсуждения решила остаться на калорийности прошедшей недели)

Привет!
Смотри ка, как расход под приход калорий подтягивается. Если смотреть только на фактический вес, то ничего не понятно, а если анализировать понедельно с инструментами МФ (твн, скн, ркн, нив), то тенденции очень прозрачны
Хорошая у тебя уже калорийность
У меня тож на этой неделе вес подрос (по-моему +400 будет)

Ты решила поднять калорийность? При +400 можно было бы и оставить прежнюю. Хотя - можно и повышать - такая вот цифра пограничная.

ksu_una
А как правильно поднять или оставить.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
hydrangea

Согласна по фактической прибавки веса ничего не понятно. Вчера еще было 117.2кг и легкость такая была, что я думала сегодня тоже будет где-то в районе 117кг... ан, нет. Мне эта система МФ сразу понравилась. Буду следовать.

коломыя
Я где-то читала ответ именно в таком духе - "можно и так и так, решай сама" Я вот думаю - у тебя на этой неделе вес сначала резко подскочил, потом упал, а со второй половины недели - снова вверх. Были ли тому какие-то причины? Если накануне большого привеса были проблемы с задержкой воды или стулом, то реальный вес мог быть меньше? Я бы рискнула добавить калорийность.

ksu_una
Ксюша, спасибо! Там была причина стула не было 2 дня. Отеков не было. Значит подымаю калорийность.

Подумала, еще со Светой посоветовалась и решила не поднимать калорийность, а остаться на 2200ккал Если привес случайный то это покажет следующая неделя. А если нет, то должно быть опять минус.

Прошу меня извинить, но я бы тоже осталась на прежней калорийности.