Coyote Ну степень моей образованности и так видно, чего ее показывать)

Andromeda
добрый вечер! ты ссылки просто накидала, чтобы не потерять? или считаешь их достойными внимания? а то я одну открыла а там написано про полезность голодания раз или два в месяц вот и как тут разобраться, а может зра мы Хомку отговариваем, а пример надо с нее брать? мне не стыдно признаться что не обладаю я нужными знаниями в этой области, столько всего перечитала, голова кругом потому что столько их диетологов-недиетологов, физиков и просто домохозяек, которые посоздавали свои системы и "всяк кулик свое болото хвалит" и пойди их разбери кто прав ведь и голодала я когда то потому что тогда это считалось чуть ли не панацеей от всех бед и лечение от всех болезней и очищение и пошла же к "специалисту" и что в результате? вот и хочется понять кого читать, кому верить? а пока получается что только методом проб и ошибок выбираем то, что дает результат именно тебе я вообще то пришла тебя о чем то спросить пока писала забыла

_ЖЕНЕВЬЕВА_

вот-вот

Ну скоро узнаем я достаточно книг прочла на эту тему. главное выйти правильно.

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Это я накидала для того,чтобы смотрели какая разная и противоположная инфа есть в инете.И люди путаются.что и как делать..(((

Andromeda
так вот и я о чем... ладно разберемся как-нибудь, пусть эти "избранные" чахнут над своими знаниями как Кощей над златом, необразованные мы оказывается стыд нам и позор, ага сейчас пойду убьюсьапстену от позора то такого, что то так меня все это задело, даже хотела разочарование зефиркой зажевать, но оставила на утро и успокоилась
Я вспомнила, о чем я тебя спросить хотела, БЖУ - значения тебе диетолог подсказал или ты рассчитала в планировщике? почему возник вопрос: в одной теме прочитала спор и так поняла что белков нужно 1г на 1кг веса человека, если только он не спортсмен, посмотрела на информер у меня больше и вот думаю это критично? я ставила в Планировщике питания Сбалансированную-2 умеренное похудение и мне выдало такие значения, как же тогда считать?
Хомка
дорогая ты моя, читай ниже - информация абсолютно противоречивая, лично меня сейчас никто не убедит что голодать полезно, потому что собственный опыт имеется

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Извини, что влезаю. В планировщике питания последней строчкой есть система питания(баланс БЖУ) своя Там, методом подбора можно выставить количество белков и жиров, какое тебе нужно. А остальным выставятся автоматически углеводы)

_ЖЕНЕВЬЕВА_
белок 98-130 гр( 1.5 -2 гр на кг идеального веса).жиры 35-65 гр(0.5-1гр на 1 кг ид.веса) углеводы 195-260 гр(3-4 гр на 1 кг ид.веса).

я без белков голодная .да и физ.нагрузка есть, поэтому такое значения .жир ниже 30-35 гр нельзя.а вот углеводы всегда не добор 100-150 гр

Васёнка
спасибо, только я то как раз и пытаюсь разобраться какое нужно, сама то не знаю можно у тебя узнать почему белков так мало употребляешь? просто сама так решила или есть какое то обоснование такому количеству?

Andromeda
спасибо, если смотреть по этим данным, то у меня все нормуль получается, а то я что то забеспокоилась, там девушке что то совсем маленькое количество белков советовали, но другая девушка написала что столько мало нельзя как минимум 1г на 1кг веса... эх чем дальше в лес...

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Andromeda
я думаю и мне без белков тоскливо бы было, а я стараюсь баланс соблюдать, вот уже второй день пытаюсь калорийность повысить, а то третий день 1600 а хочется разные значения в пределах коридора, но у меня тогда или жиры или углеводы красным горят, сейчас на завтра буду планировать, посмотрю что получится