Я завтра тоже снова на кефире 1% буду сидеть, выпью 1,5 литра.

И какой, стесняюсь спросить калораж в Вашем рационе???

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
девочки!
я с вами! читаю вас и верю, что у вас все получится!
спорт задерживает воду! - факт!
с Джилл- тема крутая,мне все ее программы нравятся!
вес встал! - НОУ ПАНИК!!!!! он пойдет вниз, главное продолжать и не отчаиваться! только вопрос: сколько вы занимаетесь уже по времени???
вес может остановиться ее по причине однотипности пищи, употребляемой ежедневно, поэтому необходимо поменять рацион

Привет! Конечно присоединяйся к нашей компании, мы будем очень рады!
По времени я немного занимаюсь, с того момента как начала стройнеть (с 26 января). А кушаю я каждый день разную пищу, то мясо, то рыбу, то птицу, также ем и кисломолочные продукты, даже дважды в неделю устраиваю себе разгрузочные кефирные дни - завтра по плану), не ем ни мучного, ни сладкого (позволяю себе только мед с кофе - 2 кружки в день, ну еще немного в обед в чай зеленый кладу бальзам безалкогольный Лазурная катунь (алтайский) специально для женщин) и все... Посмотрим, что будет завтра. Все бы ничего, не так бы расстраивалась, наверно, только участие в конкурсе обязывает

хи... читаю вас и стыдно... у моего мужа завтра ДР... все на разгрузе... а я буду на загрузе)))))
правда сегодня как бешеная ношусь по квартире и кушать готовлю и подарок
ног уже не чувствую, а впереди еще тренировочка

Rosesbeby
спасибо за ссылку
а у меня вес стоит уже 3 день(((((...печалькаааааааа

А я уже отзанималась , теперь пойду спатеньки .
Спокойной ночи, девочки!

Света и девочки, привет!!!
ну, как отвесы???

10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 раз в 2 недели);
• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

Соблюдая сие!,вес толкнула и вам того же желаю!!!
скоро и 8 марта, кому это интересно, и ЛЕТО не за горами! мы же хотим быть красивыми!, скидывать мне еще много, у меня эти 20кг почти позади, но 7 кг- впереди!!!

ОлюсяЧ, привет! Огромное спасибо за интересную статью .

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Девочки, привет всем! Я сегодня на разгрузочном дне, как всегда кефир) А что у Вас сегодня в рационе?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
ОлюсяЧ, отвеса, к сожалению, пока нет... Не хочу пока затрагивать эту тему, чтобы настроение себе не портить...)

Девочки я к вам, мне бы на 15 кг. А то минимум видела 61,5 осенью, кошмар...тоже долго решалась , вернуться на сайт. Вместе оно лучше худеется.
Желаю вам успеха, все получится

Tasya42, присоединяйся, мы будем очень рады! Все у нас получится!!!