да мне конечно без разницы куда Юля писать будет, просто мне так было бы проще. а то тут потом полдня искать где же её сообщение с недельным отчётом можно и в личку, и сюда да , как она решит, пусть так и делает!

Бананы не ем - сказали, что на диете не надо не бананы, не виноград, не рис, не картошку, не макарон..... Но как я поняла - можно

Юлианнет
теперь тебе будет можно всё

ну тут кто тебе категорически скажет что нельзя, кто что можно только в первой пловине дня, что еще чего скажет. Омут меня побьет чую

Со словом "всё" тоже нужно аккуратно
90 кг веса просто так не набираются! Значит не правильные пищевые привычки сформированы.

Рис, картофель и виноград лично я не ем. Не вижу смысла в этой еде. Вреда точно больше чем пользы. ИМХО
Бананы ем почти каждый день, макароны могу скушать, но не хочу

Лично я ем ВСЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И это мне не сколько не мешает худеть!!! Я даже за БЖУ не слежу!!! Главное вписываться в коридор! это может быть и мороженое и конфетка!



А я вот вижу смысл в этой еде! ИМХО

Рис - прекрасный выбор для сторонников активного образа жизни и здорового питания. Он является значительным источником сложных углеводов, а также содержит клетчатку и минеральные вещества в заметных количествах.

Виноград- Глюкоза, которой в зрелых ягодах винограда почти половина общего количества всех Сахаров, занимает особое место в жизнедеятельности организма.
Глюкоза — идеальный энергетический материал. Поступая с виноградом в организм человека, она быстро проникает в кровь и становится основным средством питания нервной клетки, обменные процессы в которой совершаются намного активнее, чем в любой другой клетке организма, а запасы питательных веществ в ней малы.

Картофель — целебный продукт. Примерно 20-25 % веса клубней составляют углеводы (крахмал), около 2 % — белковые вещества и 0,3 % — жир. Белок клубней богат различными аминокислотами и относится к полноценным белкам. В картофеле содержится много калия (568 мг на 100 г сырой массы), фосфора (50 мг), значительное количество магния кальция и железа. В клубнях найдены витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин и органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая и др.

Lenysja
Кушайте всё Это личное дело каждого.
Я могу точно так же вам пару тройку страниц написать почему их не стоит кушать.

Лучше выложу тут свою любимую табличку.

у меня виноград вызывает жор.
Картошку я далеко не каждый день и немного
рис я часто на завтрак готовля и белый и бурый.
Конфеты конечно нужно исключить, ну хотя бы на период формирования вкусовых привычек. На крайняк квадратик горького шоколада на завтрак оставить если в немоготу

Я когда с 96 худела тоже ела все подряд без учета БЖУ. И похудела за 4 месяца на 12 кг (стала 84), потом 2 года ела все подряд и набрала 4,5 кг. Опять стала только калории считать и похудела с 88,5 до 77,5. Потом расслабилась и стала весить 79. Теперь захотела учитывать БЖУ, перестала есть макароны и т.д. стала часто срываться.... И срываюсь на жирную и очень калорийную еду (копченые крылышки, майонез и т.д. и т.п.)

это у тебя из-за урезания углеводов

Добавлено спустя 41 секунду:
это я про срывы из-за нехватки макарон