Всем приветик! я опять с отвесиокм -100



приветик! да что-ты! думаю у кого есть опыт на высококалорийке, должен и обязан поделится с девочками, которые губят своё здоровье. Так что ,всеобщими усилиями будет больше результата!!! Я сама начинала худеть с 1000 калошек! попала сюда на сайт! И madonna, наша Танюша, вправила мне мозги. Постепенно подняла калораж и теперь никогда в жизни не спущусь на низкокалорику! Сейчас кушаю 1750,а то бывает и больше! И худею! Мало того буду подымать калораж до 1850. Это моя самая лучшая калорийность!

Lenysja
привет,
просто я Юлианнет буквально перед отъездом то же самое писала, но она упиралась. Я тут в сторонке постою, но тебя абсолютно поддерживаю.
Я начинала худеть на 875 ккал... Мне диетолог насчитала...

Красотка Агата

приветик! таких диетологов, практики лишать надо!

"Мне сказали меня здесь ждут, Значит, будем догоняться тут."(с)

Здрасти:)
Ага, я на высокалорийке Хотя для меня она уже ни капельки не "высоко".
На подсчете КБЖУ я с апреля, за это время похудела на 16 кг. Было 92, стало 76
Начинала 1200-1400, потому что у меня была просто убита обменка.
Я до этого сидела на монодиетах/разгрузках/голодовках.
Ну так вот. Постепенно поднимала коридор, сперва 1400, потом 1500, 1700 и тд.
Когда пошла на тренажёры подняла коридор до 2000, но сейчас чувствую даже это мало, буду снова поднимать до 2200.

Поэтому девочки, кушая в районе 1000 ккал вы сами усложняете себе жизнь.
У вас выходит замкнутый круг из которого можно выйти только одним способом - начать нормально питаться. Иначе вы замедляете обмен веществ, садите внутренние органы, недополучаете витамины и т.д., и худеете за счет мышц

Но! Вы учтите что свои 2000 ккал я наедаю только правильной сбалансированной едой.
Если думать что при коридоре в 2000 ккал можно есть колбасу и лопать ватрушки, то извините. Таких чудес не бывает.

Девочки, а как мне поднять калораж? Неделю на 1000, потом неделю на 1100 и т.д.?

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Просто когда я несколько лет назад худела в биоинтермеде (дистанционно), то там мне сказали, что я должна есть не меньше 600 и не больше 1200 ккал. Вот у меня в мозгу так и заложилось 1000-1100

Юлианнет
Ага, начинай постепенно увеличить коридор.
Пока хотя бы на 1000 кушай, ты действительно очень мало ешь((( наносишь прямой вред своему здоровью((
Ввела в планировщик твои данные, без спорта: 1529-1690 ккал в день для похудения, для поддержания веса почти 1900.

Почему у нас вечно крайности, то жрем (уж простите за прямоту) как не в себе, но на хлебе и воде сидим.

Юлианнет

приветик, я же тебе вчера сказала, скинь мне свои данные . дак вот скинь и посмотрим. я тебе скажу со скольки калошек стартовать

Омут
Спасибо!!!

Lenysja
Да я не записываю уже давно. Так, на глазок Например меню такое:
завтрак: 35 г пшена (варю кашку на воде), 5 г. оливкового масла, кофе + 20 г. сгущенки. Ну бывает 50 г грудки отварной.
обед: 200 г. творог 1,8%
ужин: 200 г. грудки куриной (это в сыром виде) отварной.

Вот такое меню.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Lenysja
Это получается 706 калорий, и 94,17,43 (БЖУ)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Но я бывает съесть могу хлебушек грамм 20, яйцо вареное.... Это + К тому, что перечислила выше.

Юлианнет
Жира и углеводов катастрофически мало
Я даже не могу питанием назвать твой рацион(((
Срочно принимай меры!

Омут
Стала я лениться готовить на завтра с вечера сегодня Вот и жру всякую хрень.... Надо попытаться опять за себя взяться, заставить себя готовить еду заранее и все записывать.