Группа от 80 до 70

Lenysja

а кто тебе сказал ,что тебе на 1600 надо сидеть? короче давай так! скинь мне в личку свои калошки за последние 10 дней! вес не надо.

Юлианнет

Lenysja
Тебе только итоговые цифры?

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Lenysja
У меня от 900 до 1200(в редких случаях)

Mouse_ntl

Всем ку-ку :smu:sche_nie:

Юлианнет

Mouse_ntl :-|-:

Lenysja

Юлианнет писал(а):

Lenysja
Тебе только итоговые цифры?

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Lenysja
У меня от 900 до 1200(в редких случаях)

скинь за каждые день , за последние 10 дней! сколько всего калошек за день :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Mouse_ntl
:-|-:

Mouse_ntl

Юляшка шкодница.... коридор нарушает... и видимо водичку не пьет :ze_va_et:

DELETED7

Девочки привет :-|-:

У меня отвесов нет и пока ,видимо, не предвидется - кое кто просто жрет картофельное пюре :sh_ok:

Рене

Девочки, ну теперь я к вам надолго. Примете?
Я не с пустыми руками
:smu:sche_nie:

Красотка Агата

Всем привет, я вернулась! :-|-:

в 6 утра, сразу после поезда, вес 79,3, за поездку +1,2. Плохо, но ладно, к субботе верну 78,1.
Юлианнет, я думаю, может, нам проще Кошку раскормить, чем самим похудеть? :du_ma_et:

Lenysja писал(а):

Юлианнет, дорогая, да у тебя проблемы! у тебя обменка полностью посажена :sh_ok:

хочу тебе сказать одно, так ты никогда не похудеешь! тебе нужно срочно разгонять обмен веществ или ты от воды пухнуть начнёшь :-(

Lenysja писал(а):

да нет же .. зачем же... тебе, дорогая моя, калорийность срочно нужно подымать. Хочешь, помогу?

Юлианнет писал(а):

Lenysja
Да я на 1600 вообще распухну :sh_ok:

У меня на качелях это было самое большое, я думала, что лопну от еды :du_ma_et:

Конечно я хочу, чтоб ты мне помогла :a_g_a:

Юлианнет, наконец-то ты услышала! Не меня, так Lenysja.
Юля, обмен веществ разгоняется дробным питанием 5-6 раз в день с соблюдением КБЖУ. И еда утром должна отличаться от еды вечером. Вот никто не распух, а ты распухнешь. Катя-Омут со 126 килограммов похудела до 76, и продолжает худеть, при этом ест сейчас на 2000 калорий, если я правильно помню. Да, она последние 3 месяца занимается в тренаженром зале, но до этого она ела 1450 калорий в день и худела. Сгоняй к ней в дневничок, почитай.
Вот чего было.
viewtopic.php?p=1058941#p1058941 А в альбоме посмотри, что стало.
Главное - съедать эти калории за 5-6 раз и наедать количество белка - это важно. Я белок добавляю в каждую еду - мясо, рыба, творог, белок яйца.
Я делаю такую облегченную версию греческого салата - огурец, помидор, болгарский перец, творог. Овощи - по половинке, творог - норму, граммов 60-80. Соль, растительное масло 2 грамма, сок лимона. Можно бальзамический уксус, но я его не люблю и не добавляю. Вку-у-у-усно!!! Наверное, никогда не надоест. Это можно есть даже вечером.
А вообще, у семи нянек ребёнок без глазу, поэтому я помолчу, чтобы не мешать Lenysja, и лучше своей кормежкой займусь, а то тоже в косяках.

Красотка Агата

Mouse_ntl писал(а):

Вложение:

____1.jpg

Всем ку-ку :smu:sche_nie:

Мышка, :-|-:

какие вкусняхи у тебя тут!!! М-м-м-м-м!!! :eat-ing2:

Хочу такой обед. :e-d-a:

Половину, столько не съем. :-)

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции