Минус фунт - искусство маленьких шагов.

коломыя

tatiyana-66 писал(а):

и уже не боюсь есть

А у меня внутри еще присутствует страх есть, когда планирую еду и смотрю на 1600ккал. Пересчитываю по несколько раз. Все ли правильно. Даже смешно. Вот как установки НКД в мозгах сидят.

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

Или мне на следующую неделю надо больше уменьшить калорийность из-за отсутствия отвеса?

зачем больше уменьшать?
ты правильно посчитала 1906 ккал на следующую неделю

Анна Солнце

Добрый день!
Отчет разгона 2-я неделя 2000 КК:
_________________________________
ПН 15 мая = 2002,8 КК вес ___ кг
ВТ 16 мая = 2003,8 КК вес 62,9 кг
СР 17 мая = 1986,0 КК вес 63,3 кг
ЧТ 18 мая = 2018,6 КК вес 63,4 кг
ПТ 19 мая = 2001,8 КК вес 63,2 кг
СБ 20 мая = 2009,9 КК вес 63,0 кг
ВС 21 мая = 1980,8 КК вес 62,5 кг
ПН 22 мая =______ КК вес 62,6 кг

________________________________
СКН = 2000,5 КК
ТВН = (62,5-62,6-62,9-63,0-63,2-63,3-63,4) = 63 кг

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka писал(а):

А в основные приёмы пищи у меня выходит еды максимум 350 г по весу. Иначе - чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

Я наоборот должна съедать большую порцию по объему, иначе голодная. Пытаюсь уменьшить, но получается слабо.

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

Недельное изменение веса -500 г

Молодчинка!! Процесс пошел)))

Kleokleo
так ты ж вроде уже на 100ккал уменьшила. Как я понимаю, так и должно быть

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

ты правильно посчитала 1906 ккал на следующую неделю

Спасибо за ответик!

Весенняя улыбка

felice_cuerpo писал(а):

Молодчинка!! Процесс пошел)))

спасибо, Лен, мне бы и дальше соблюдать правильно калории, глядишь и постройнею :smu:sche_nie:

Ленусечка

"Весенняя улыбка"
две недели порадовали отвесиками

Весенняя улыбка
Поздравляю с отвесиками :bra_vo:

!
Что там дальше будет, пусть будет, а сегодня у тебя прекрасный повод для хорошего настроя и положительных эмоций!
Так держать! :bra_vo:

!

Весенняя улыбка

Kleokleo, спасибо, не перехвалите меня, а то я могу и испортиться :-)

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Зоя, ну, праздники закончились, лето, жара, должно быть легче.
Постройнеешь, точно :co_ol:

Vesnuwka443

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно 2ю установочную неделю на 1800 просидеть? 1-я была на 1700

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции