Ninusik123, привет! Плавали-знаем...за 10 дней минус 7 кг, а за следующие 10 здравствуйте +12.
Здравствуйте, девочки! Вот о диетах. На этот раз я подошла к вопросу научно, так сказать. И когда выбирала систему питания или диету, то просчитала примерно калорийность каждой. ВСЕ действуют только на уменьшении калорий. На -60 тоже не все худеют и не потому что не действует. А потому что порции большие или утром(это до 12) "отрываются на всю катушку". Поэтому, я просто считаю калории и завтрак у меня часто "слабый", а ужин плотный. Вчера как раз анализировала свое питание и последние три недели: при одинаковой калорийности "топчусь на месте". Значит, это мой коридор для поддержания веса на данный момент. Уменьшаю на 200 ккал(надеюсь, получится ). Посмотрим в следующую пятницу на результат. Отчетик напишу. Мне тоже главное, не какое место я займу, а просто в сравнении лучше видно "проблему". Я вас люблю, соратники мои! Пошла трудиться. До вечера или до завтра. У меня домашний интернет непредсказуем: то он есть, то его нет.

Доброго всем утра!
Вот еще про молоко из книги"Энциклопедия заблуждений".


Также считается, что в так называемое «долгоиграющее» молоко, чтобы оно не портилось, добавляют сильные консерванты. Это не так. В него не добавляют никаких консервантов, а изготовляют с применением высокотемпературных технологий. Молоко очень быстро, буквально за пару секунд, нагревают до 135 градусов, а затем также быстро охлаждают.
При этом «ненужные» бактерии гибнут, а все витамины остаются.
Это может показаться удивительным для многих из нас, но главную опасность для наших желудков может составлять не молоко в бутылках или пакетах, а разливное, которое продают на улице. Как правило, некачественное молоко отбраковывают на заводе, и чтобы не потерять деньги, его тут же продают за углом. А мы думаем, что покупаем свежее, натуральное и неразбавленное молоко. На самом деле в нем, кроме грязи, могут быть и антибиотики (чтобы сохранить его от прокисания), и сода, и известь (для снижения повышенной кислотности). Так что перед тем как покупать молоко в разлив, нелишне поинтересоваться, откуда оно и какого качества.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Кстати,молоко и кефир относятся к тем единственным продуктам,которые я не употребляю в их чистом первозданном и непереработанном виде НИКОГДА!Не мои продукты.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
sova48
Оля,а почему не пишешь,какой у тебя рацион(сколько Ккал..)?

Доброе утро, девочки ! Ну, коль, тема продуктов у нас продолжается ( очень много интересного узнала, кстати ) покажу , что я тут вчера " наваяла" и что в разрезе получилось ( это сегодня "снимала пробу" ) Нашла в инете интересный рецептик , хотела что-то новенькое из трески приготовить , посчитала БЖУ - подходит вполне ! Вот и " наваяла" Угощайтесь, оказалось вкусно и интересно ! Майонез использовала, брала постный, он не такой жирный, около 25%, надо попробовать ещё со сметаной 15%...

Еще от туда же.

Нельзя наедаться на ночь
Распространено мнение, что нельзя наедаться на ночь, так как это – прямая дорога к ожирению. Однако американские исследования о влиянии пищи на здоровье утверждают, что нет никаких доказательств того, что прием пищи в позднее время суток ведет к жировым отложениям в большей степени, чем если принимать пищу днем. Калории, полученные во время ночной еды, все равно будут использоваться организмом тогда, когда он в этом нуждается.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
optimistka52
Танюша,очень красиво.Прямо ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОФОРМЛЕНИЕ.и ВКУСНО.НАВЕРНЯКА!

volk62

Спасибо, Галочка! До профессионала мне , конечно..но люблю чтобы еда была не только вкусная, но и оформлена как-то поинтереснее..Хотя фантазии самой не всегда хватает , конечно Интернет сейчас очень выручает- подсмотришь, подкорректируешь под себя
Получилось довольно вкусно и , главное, низкокалорийно и мало жира

Ну молоко ладно, а почему кефир попал в "немилость"?

Л_и_л_и_я
Не люблю,не понимаю вкуса.

Танюш, очень красиво. А рецептик не подкинешь? Это в духовке приготовленная рыба, а потом залитая? Или отваренная?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

а остальную кисломолочку? Творог, сметану, ряженку, варенец? а сливки?

Светочка, так в чем же дело, раз хочешь - значит получится Только нужно приложить немноооожко усилий Добро пожаловать в наш дружный коллектив

Девочки приветик

Действительно, Танюш, что за дела Подразнила (хорошо я только что позавтракала - кашкой геркулесовой на воде ), а где же рецептик