Это случайно получилось, не запланированно. Джилл просто короткие, что там 25 минут занятий, хоть и интенсивных. На самом деле для меня 1500 калорий запредельность, если не есть тортик или шоколадку топтать на эту сумму)))) я столько не могу съесть, я кажусь себе переполненной абсолютно)))) Но сегодня ем по зеленому коридорчику, так что наверное энергия будет в двойном объеме на вечер

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
nfvol.yuliya
Юль, вот часто слышу - чай плохо (нет, я понимаю, что вроде как соли вымывает, должна сказать много минеральной воды, без газа тоже не есть хорошо, у меня камень от этого в почке образовался, а от чая вот нет). Я не для наезда, я просто разобраться. Ну не могу и не очень люблю просто воду (с лимоном люблю, но аллергия и много не могу потреблять, только во время тренировки и чуть вечером), а чай без сахара и без "закуски" чем плох? Я такой пью, еще травы добавляю

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Согласна с Леной, я ромашку еще пью, прекрасный напиток. Правда и увлекаться им особо нельзя. Да, надо пить еще теплую, не холодную жидкость, это если во время болезни я имею в виду, но и не кипяток

Спасибо всем огромное за ответы, советы и добрые пожелания!

Спасибо что поделились, да... перспективка не очень.... Не знала такого.

Спасибо большое! Картинка супер! Подняла настроение

Спасибо большое, да, вчера видимо организм совсем уже впадал в коматоз. Голова плохо соображала. Не могла посчитать в уме 83-50. Поняла что-то не то, съела кашки овсяной и засела читать форум. Прочла много ваших сообщений в разных темах и попала на ссылку которую Вы привели. Все уже не читала (мозг уже не смог:-)).
Посчитала по ней, нормальный вес брала 58 кг, с которым я много лет жила в молодости.
И вышло 1570 калорий. Белки - 70 г, Жиры - 47 г, Углеводы - 216 г.
С таким калоражем надеюсь что смогу легко выдерживать диету. Позже добавлю тяжелые нагрузки, пока дома легкая гимнастика.
Вчера по итогу было съедено на 1277 калорий, а организму и сегодня плохо. Такое первый раз со мной. Раньше не могла так голодать и даже 1500 калорий не выдерживала. Как много я еще не знаю. Есть парочка знакомых в жизни, которые похудели на 1000 калориях. Я всегда знала что я так не смогу. Строгие диеты не для меня, типа исключить полностью хлеб или не есть после 18, при том что раньше 12 ночи я не ложусь. Всегда удивляла эта одна цифра одинаковая для разных людей, и тех кто в 22 ложиться спать и тех кто в 24. Я знала что я смогу похудеть только на подсчете калорий, исключении быстрых углеводов, булок, но ведь это нужно "собраться и решиться", и раньше типа "руки не доходили". Только вот в определении калоража не могла разобраться толком и БЖУ. Читала много, а везде разное пишут. И не могла его выдержать (ни 1500, ни 1600). А вот на этой неделе смогла выдержать 1000 калорий. Надеюсь и 1570 ккал осилю.

veselka78
1500 - это вобще легко, как для меня это непомерная тонна еды, я на 1300 наедаюсь с головой

Цикута
Наверное если это нормальная еда, то может много еды. А я вот раньше ела иногда сдобные булочки, так в одной маленькой булочке может быть 400 ккал. А я могла половину плетенки съесть и не моргнуть, и через 2 часа опять хотеть есть. Сейчас исключила все булки, пироги. Дома есть для других членов семьи, но я не ем, а раньше не могла спокойно смотреть на них.
Не могла раньше съедать маленькую жменьку орешков, семечек. Покупала пачку и всю съедала. И даже не представляла как можно остановиться. А сейчас съедаю по 6-8 грамм семечек подсолнечника. Они меня зимой спасли от странного состояния (какие-то странные типа "приливы" были), правда тогда съедала по 80 грамм каждый день. Но совсем отказываться от них не хочу.

veselka78, до плохого самочувствия тоже не за день дошли, а восстановление еще дольше; ломать, не строить.

Мне и 1500 мало.))

veselka78
ну конечно если это не булки.... это типа нормальная еда ну то есть да, просто нормальная...а булки...я не хочу...если захочу - съем...но реально давно не хотелось почему-то....
Честно, я когда зигзаг пыталась делать то никак не могла втиснуть в себя 1400 калорий (обычной еды конечно - мясо, овощи, крупы)...хотя когда поправлялась, то и до 2000 и более вмещалось в меня....так и желудок какой был? Растянутый...ну и общий вид конечно соответственный
Да, должна сказать после 40 лет процесс конечно замедляется существенно...

Если по этой ссылке считать, то мне надо 1241 ккал.
Кайот может только в общих темах участвовать. На личный контакт не выходит ( Очень жаль. Хотела у него проконсультироваться.

Для тех кто себя уже с 15 лет себя на это запрограммировал и в фейсбуках пишет представляете, моим старикам 40 лет а они все еще трахаются.
А если без стеба то нет никакого резкого возрастного снижения ни УОО, ни IQ. Все плавно, только после климакса не бывает овуляхи и связанного с ней скачка УОО на 100-200 ккал вплоть до КД. И если альцгеймер еще не грянет.
Все ссылки толстух на возраст гнилые отмазки, вместо того чтобы сознаться что изначально ленивая и глупая.

Coyote
Уважаемый Койот, я долго терпела, но скажу в первый и последний раз, будьте любезны не цитируйте меня и не отвечайте мне, я достаточно умный, взрослый и образованный человек, который не нуждается в Ваших комментариях, т.к. я в состоянии сама оценить и свое состояние и сделать аналитические выводы из происходящего вокруг себя.А то что я ленивая, я признавала и ранее....а уж про глупость - знаете, оскорбление - это не метод ведения диалога.

А у меня общение только и начинается с уровня людей умных взрослых и образованных. Чего на прочих зазря распыляться? Полюбому нихрена не поймут, только хабалить начнут. И заметь - все для того, чтобы никогда не похудеть, но числиться как все в худелках.