Лена, - вот это результат!!! Так держать! так и до 48-го недалеко... (моя мечта.... )

Галя, как же ты права.... очень хочется, что бы и у нас изменились стереотипы...

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

200 г кефира (жирность не более 1%)

1 ч.л. сухого порошка корицы

1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря

1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.
Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Девочки! А кто знает: почему тутошний информер говорит, что при ИМТ=25,4- нормальный вес! Я всегда считала, что крайнее значение нормального веса - 24,9! Может они (модераторы сайта) что-то знают, что я не знаю!

Rudana
Оля! А в Штатах есть кефир? Я была в Тайланде и Камбодже этой зимой и там не было кефира и творога. Как он называется по -английски? Натуральный или греческий йогурт это же не то.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Соловей56
Радоваться надо, Лена, и продолжать худеть до того ИМТ, который нужен В принципе они в какой-то степени правы. У меня ИМТ 25 при весе 75 и в 30 лет это был нормальный вес для меня, учитывая большую грудь. А сейчас меня и 80 кг устроит и ИМТ 25,4 и слова нормальный вес только порадуют, но ведь нормальный ИМТ с 19, тут некоторые и до него худеют, это все от конституции зависит.

Какой классный коктейль ! Спасибо, Оля ! Надо попробовать обязательно !

optimistka52


Буду сегодня пробовать только с корицей. не рискну весь набор. Что-то мне даже кофе с имбирем не пошел, хотя многие пьют и не для похудения, а потому что нравится.

Вот и у меня что-то не то. Не успела я порадоваться и принять поздравления от Люды, что уже 69.4 и скоро будет 69....., как вес резко подскочил вверх. Что бы не расслаблялась, что ли? А я-то размечталась, что перейду скоро на удержание веса.... Расстроилась....Сильно...

Лиля, а может не стоит расстраиваться, может быть это просто 2-я фаза цикла... Когда организм воду задерживает....

Поздравляю, Леночка!
Вот-вот когда на себя смотришь вроде и не видно, а одежка прежних размеров-то уже висит. Только вот может старую сразу выкидывать? Что бы вес обратно не возвращался. Будет организм знать, что ему нечего надеть и подумает набирать вес или не стоит.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

Да я тоже ищу конечно себе оправдания : может это из-за болезни(спортом пока не занимаюсь), может из-за того, что скоро КД (хотя раньше они вроде не влияли), может из-за Поста ( много углеводов ем - выше нормы, а белков и жиров мало), может......

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:

Оля, спасибо за рецептик. Кефир с корицей очень люблю. Щепотку красного перца я думаю и не почувствую (люблю все перченое), сам по себе имбирь тоже уважаю. Посмотрим какой вкус будет когда все вместе.