Ага, главное, самой в это поверить

Ну с залами так всегда, в марте-апреле не протолкнутся, а в июне пусто. Да и я с апреля поменяла зал на парк, там и тренажеры, и побегать можно спокойно.
Черт, а я наоборот, когда поправилась, перешла с слитного на раздельный купальник. В раздельном, мне кажется все лишнее растекается равномерно, а в слитном похожа на колбасу в упаковке. Может я не те слитные купальники покупала?))

ой девочки склероз завтыкала просморезультатировать результаты,простите меня засранку,постараюсь на неделе справится,я вся в уборках

Доброй ночи девчульки! Поздравляю с всех с уже прошедшим днем друзей, который я нечаянно бурно отметила) просто встретилась с девченками-подругами по бурной молодости, хорошо так сидели, вспоминали и вот только по домам разошлись)
Как ни странно все мои подружки тоже худеют: одна закарапузится хочет, другая лишних 30 кг скинуть и все работают над этим. Вот я думаю - не изменилось ничего за прошедшие 10-15 лет - у нас все так же единые цели. Поделились опытом, результатами и решили снова встретиться в ближайшее время, вот она женская дружба))))

вот нашла статейку о сочетании продуктов
Принципы раздельного питания признаны одними из самых эффективных не только в борьбе за стройную фигуру, но и за здоровье.

Выбрать здоровые продукты – это еще не все для составления хорошего рациона. Нужно еще уметь сочетать их между собой. Как это сделать вы узнаете из нашей статьи.

Для переваривания разных групп питательных компонентов организмом вырабатываются разные вещества. Поэтому для того, чтобы облегчить организму усвоение пищи, нужно одновременно употреблять сходные продукты.

Белки. К продуктам, в которых много белков, относятся все орехи и семена, любые зерна, бобовые, грибы, яйца. Также к белкам относятся все продукты животного происхождения, кроме сала и сливочного масла. Из овощей к белкам относят баклажаны.

Углеводы. Это все сладости, сладкие фрукты, крахмалистая пища.

Крахмалы. Это пшеница, ячмень, рожь, овес, а также тыква и кабачки.

Сахара и сиропы – это все виды сахара. Все джемы и мед.

Умеренно крахмалистые – это корнеплоды и цветная капуста.

Жиры - это все виды растительных масел, а также животные жиры (сливочное, топленое масло, сало, жирная сметана и сливки).

Сладкие фрукты – сухофрукты, виноград, хурма, инжир, финики.

Кислые фрукты – это все виды цитрусовых, кислые сорта винограда, яблок, слив, а также помидоры.

Полукислые фрукты – не сушеный инжир, яблоки, персики, груши, вишня, клубника, смородина.

Некрахмалистые и зеленые овощи – абсолютно все овощи любой окраски, такие как петрушка, сельдерей, шпинат, щавель, порей, капуста, ботва от свеклы и моркови, лук всех видов, болгарский перец, спаржа, редис, чеснок и другие.

Теперь подробно о сочетаниях продуктов

Сочетание кислот с крахмалами – это не желательное сочетание, так как кислоты уничтожают вещества, переваривающие крахмалы. Эти виды продуктов следует употреблять отдельно.

Сочетание белков с крахмалами. Для переваривания белков необходима высококислотная среда, а для переваривания крахмалов столько кислоты не нужно. Среда желудка при этом практически нейтральная. Если смешать эти виды продуктов, то переваривание крахмалов будет страдать, так как сразу выделится кислый желудочный сок.

Сочетание белка с белком. Тоже не желательное сочетание. Для переваривания белков разных видов выделяется желудочный сок разной кислотности. Поэтому один из компонентов будет переварен не качественно или дольше обычного. Не сочетайте мясо с яйцами, молоко с орехами, сыр и мясо.

Сочетание кислот с белком. Для переваривания белка выделяется фермент пепсин. Но если употреблять кислую еду вместе с белковой, то организм будет вырабатывать пепсина меньше, чем необходимо. То есть процесс переваривания белков будет задерживаться. Такое сочетание вызывает процесс брожения и гниения белковой пищи.

Сочетание жиров с белками. Любые жиры тормозят выработку желудочных соков. Присутствие жиров может отложить переваривание белков больше чем на два часа. Поэтому не сочетайте белки с жирами. Ситуацию может спасти только обилие зелени на столе, которая снижает способность жиров тормозить секрецию.

Сочетание сахаров с белками. Сахара любого вида мешают выработке желудочного сока. Тем самым, тормозится усвоение белковой пищи. Не сочетайте белки с сахарами. Белок, не перевариваясь, слишком долгое время находится в желудке, провоцируя процессы гниения.

Сочетание сахаров с крахмалами. Переваривание крахмалов начинается в ротовой полости под воздействием слюны, а заканчивается в желудке. А сахара перевариваются только в тонкой кишке. Таким образом, попав в организм вместе, сахара тормозятся в желудке, что совершенно не нужно и вызывает процесс брожения. Исходя из этого утверждения, каши нельзя сахарить или класть в них мед. Хлеб с изюмом, черносливом или курагой тоже вызывают брожение.

Дыня. Особенности дынь в том, что перевариваются они в кишечнике. Если дыни попадают в организм совместно с другой пищей, то переваривание и дынь и другой пищи тормозится. Поэтому дыни следует есть, как самостоятельное блюдо.

Молоко. Начиная с рождения, молоко принимается как отдельная пища. Но молоко употребляется животными только в младенческом возрасте. Взрослому организму молоко не нужно. Молоко тяжело переваривается совместно с любыми продуктами, кроме кислых фруктов. Поэтому ешьте молоко отдельно от любой другой еды.

Десерты. О пользе десертов вообще говорить не приходится. Никакие десерты, даже включая сладкие фрукты, не полезны. Они тяжело перевариваются, тормозят усвоение других видов еды. Поэтому лучше избегать употребления десертов. Очень вредны холодные десерты. Так как холод мешает работе пищеварительных ферментов. Существуют БАД (биологически активные добавки), которые помогают переварить тяжелую пищу.

Слушай, я вот посмотрела твою подпись... у нас рост, возраст, вес - все одинаковое. Не может быть что одну слитный стройнит, а другую нет. Может они, гады, зеркала стройнящие в примерочной поставили? Наверное я тоже как колбаса в упаковке. Вернее, как сорделька. )))
Хорошие у вас парки, однако...

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:

вообще раздельное питание - вещь.
у меня раньше табличка на кухне висела: по диагонали и по вертикали основные виды продуктов (ок 25 штук) и в месте пересечения их в табличке стоял либо + (хорошо сочетаются) О (допустимое сочетание) или - (нельзя есть вместе). Очень удобно было. Тексты-то я не запоминаю ))))
а сейчас таблички нет - жру все подряд ((( а холодные десерты, то бишь мороженое, вообще моё все

Насчет купальников, я ориентировалась на фотографии, так как в зеркале мне тоже все казалось суппер. После этого перестала хрумкать хлеб и затолкала слитные купальники подальше. Правда все дело может быть в особенностях фигуры, у меня слабо выражена талия, и видимо только раздельный купальник четко показывает ,что она все-таки у меня есть. ))

Принцип раздельного питания использую давно из-за гастрита. И видимо слишком давно, так как по другому уже питаться не могу. Но видимо, в моем случае это не сильно помогало, когда наедала лишний вес. Пока не начала подсчитывать количество съеденного.

[quote="Oxanka 1"]

Насчет купальников, я ориентировалась на фотографии, так как в зеркале мне тоже все казалось суппер. После этого перестала хрумкать хлеб и затолкала слитные купальники подальше. Правда все дело может быть в особенностях фигуры, у меня слабо выражена талия, и видимо только раздельный купальник четко показывает ,что она все-таки у меня есть. ))

[quote]
Воооот, то же самое. В зеркале мне кажется прям таки ничего)))...а на фотки посмотришь

Отмечусь здесь, чтобы темку не потерять.