Для тех, кто 80-90 кг

*Кысонька* · 92-89-85-82-80-77-74-71-68-65-62-59

Lalochka
Кстати от попы очень хорошо массаж помогает, и целлюль убирает и сантиметрики! :co_ol:

Вот такой у меня, ему уже сто лет, но он очень хорошо помогает от ненавистных см избавиться!

Lalochka

*Кысонька* писал(а):

Lalochka
Кстати от попы очень хорошо массаж помогает, и целлюль убирает и сантиметрики! :co_ol:

Вот такой у меня, ему уже сто лет, но он очень хорошо помогает от ненавистных см избавиться!

Ой да права ты, права на 100 процентов - массаж он оч хорош. Кстати спасибо на картинку-напоминалку, у меня дома тоже массажер - не такой, но оч похожий есть. Надо полезть и достать и пользовать...
Конечно по идее неплохо бы совсем и курсов пару массажа пройти - но дома заканчивается стройка, покупается мебель - так что по финансам пока не влезу с массажем... а вот дома поделать - самое оно.

Matrёshka

Всем привет!
По сравнению со вчерашним днём сегодня отвес -200 грамм. А по сравнению с прошлым понедельником -100 грамм. Я считаю, что это вообще не отвес и не результат первой конкурсной недели. "Двойка" мне :po_zor:

Во-первых, на фитнесе была только в понедельник, в остальные дни не ходила из-за КД :ny_tik:

Во-вторых, моё поведение было ваще абсолютно "неспортивным": это ж надо так на выходных лопать сладости, заедать плохое настроение и сваливать всё на КД :-)

Короче, выводы сделаны, КД потихоньку сворачиваются, и сразу в бой :kachok:

Девочки, всем хорошего дня! :pri_vet:-:

Васёнка

Приветствую, девоньки :-|-:

*Кысонька* писал(а):

Lalochka
Кстати от попы очень хорошо массаж помогает, и целлюль убирает и сантиметрики! :co_ol:

Вот такой у меня, ему уже сто лет, но он очень хорошо помогает от ненавистных см избавиться!

Какой самолетик интересный :-)

А меня результаты недели радуют, думала все будет хуже, учитывая характер моего питания) Но фух...все обошлось, и даже минус немалый за неделю, -1600. У меня за 6 месяцев такого отвеса в неделю не бывало еще. Вот что конкурс животворящий делает ;;-)))

Lalochka

Васёнка писал(а):

Приветствую, девоньки :-|-:

А меня результаты недели радуют, думала все будет хуже, учитывая характер моего питания) Но фух...все обошлось, и даже минус немалый за неделю, -1600. У меня за 6 месяцев такого отвеса в неделю не бывало еще. Вот что конкурс животворящий делает ;;-)))

Вот это я понимаю отвес!!!! Всем отвесам отвес!!!!)))))

feder

Васёнка
У тебя вообще прекрасные отвесики ... молодцом, так держать :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту:

Всем хорошего дня и прекрасного начала недели :ta-ne-c:

Ksy1409

Васёнка
Умничка! Пример для подражания )))))

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Девочки! Я вот спортом не занимаюсь вообще. Хочу его ввести только после 65 кг ( из за повышенного давления )сейчас только ходьба .скажите какие упражнения подойдут для уменьшения ЖОПКИ? :-)

*Кысонька* · 92-89-85-82-80-77-74-71-68-65-62-59

Васёнка писал(а):

Какой самолетик интересный :-)

У меня дедушка его еще в 92 году получил на заводе вместо з/п :-)

Теперь-то вот и пригодился!

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Ksy1409
Приседания: ноги шире плеч, носки в стороны и поехали.
Махи ногами назад: стоишь у стены ил стул поставить можно и ногу отводишь назад и максимально вверх, только лучше это делать не резко, а чуть медленнее, чтобы мышцы прочувствовать и хорошо бы еще на каждый 10-й счет задерживать секунд на 30-60.

feder

Ksy1409
для попы самое лучшее - присед

Васёнка

Ksy1409
Только вчера смотрела видео на эту тему)))
http://www.youtube.com/watch?v=cRYBkFGqRbQ
Кстати, я до 80 хотела не заниматься, но сейчас периодически с Лесли хожу, приседаю и от дверного косяка отжимаюсь(для позвоночника)

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции