ЛИЛИЯ на БОРМЕНТАЛЕ нам говорили,что можно есть в любое время,даже ночью.лишь бы не было голода и золотое правило-укладывалась по калориям в свой коридор!

Девочки кто знает как вручную поменять кон.вес на линеечке или что то вставить на нее а не в информер,подскажите?

Лань
В линеечке можно поменять только текущий вес-увидишь циферки.Я меняю всегда всю линеечку.Старую убрать,новую вставить.

Соловей56

Мне Лесли тоже периодически надоедает даже как замена быстрой ходьбы на воздухе, когда дожди подряд. Вчера Зумбу скачала с торрента для разнообразия. Тоже аэробика с нагрузкой для тех, кто любит танцевать. Неплохо пошла.

Л_и_л_и_я
Вес не уходит,потому что очень мало ешь!Увеличь КАЛОРАЖ,и ,не важно,хоть ночью ешь,вес начнет снижаться!Я бы увеличила до 1200Ккал..Начинай есть животный белок,иначе свой потратишь.А жир не уйдет.Считай,что такой у тебя пост.Такое у тебя ограничение.Если это так важно для тебя.Мне кажется,здоровье важнее.

Лена, по калориям я-то укладываюсь. Ладно, понаблюдаю еще. Может и правда два дня не показатель.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

Надо подумать. Калории чаще у меня и выходят на верхнюю границу, а вот на счет животного белка..... Не хочется бросать все - тем более, что немного осталось. И чувствую себя хорошо. Надо думать.

Соловей56

Лена, мне не понравилась не из-ха нагрузки, а из-за скуки.Очень долго нужно прыгать по времени, чтобы напрыгать теже 4-5 миль.Хотя я прочитала вчера про ее ходьбу.Что в неделю нужно делать всего 10 миль, то есть это каждый день можно делать по 2 мили.Сама же я давно занимаюсь ходьбой и считаю, что нужно делать мини 3 мили в день для эффекта похудения

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Л_и_л_и_я


А может на ужин брать что-то типа творога с фруктами (ну или что можно скушать по-быстрому), и отойдя на кухню на 10 минут, босс не обидится.Люди же ходят в туалет или покурить

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Соловей56
Лена, еще вдогонку. У меня подруга в США - тренер фитнеса из Латвии, так вот она категорически против утяжелителей во время упражнений и даже ходьбы.Говорит что в нашем возрасте это слишком большая нагрузка на сердце.Гантели она мне советует делать, как отдельное упражнение для рук.

А у меня тоже после субботней свадьбы, тоже вес пошел вверх, и хорошо вверх. Наверно нужно оставить этот месяц на 1200, потому что периодически какие-то обжираловки в этом месяце.Может бассейна не было на этой неделе, а может он мне мстит

Девочки, всем привет!!! Большое спасибо за хорошие слова - так приятно слышать их от единомышленников...
По примеру Галины найду фото двухлетней давности и выставлю в альбом - для сравнения... Мои 74 кг были везде - и на мордочке и на попенции....
Хотя я и сейчас не произвожу впечатления худощавой дамы - то просто фотка удачная...
Я даже когда весила 56 кг (перед рождением дочери) и тогда была круглолицая и не казалась очень худой. Так что фото обманчиво...
Всем желаю хорошего вечера!!!
Картинки Добрый вечер

***АЛЯ***

Ты очень точное определение для себя нашла - дама. По-другому и не скажешь.