ЕленаН

Лена молодец!!!


likabjut
Лена не переживай, как тут Катя писала, что это все зима и похолодание, главное не сдаваться....а чизкейк с ягодками был???

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
ИРИСКА82
Присоединяй ся!!!

С ананасиком - няма-няма.
Вот сижу вбиваю, чем сейчас покушала. И понимаю, да Олечка, зима на жирненькое потянуло Но надо всего в меру, чтобы привеса не было.

А я вот яйца отвариваю, хочу наливной пирог с яйцом и луком сделать , хотя в рецепте с курицой)))) А еще купила яйца, а в них 2 желтка(((

У меня у папика есть одна курица, которая только такие яйца несет с двойным желтком Я сегодня домашние рафаэло буду делать , очень косеток хочется с кофе или чаем, только надо кокосовую стружку докупить (миндаль, изюм, курагу и чернослив уже купила).

Я вот почему-то яйца совсем перестала есть,даже отвращение вызывают,так же и творог,но с удовольствием ем зернистый творог,но много не впихну в себя.
Вот уже через 10дней муж приедет ,я очень рада,но как-то страшновато становится,т.к готовить прийдется все очень калорийное,так же дома появится колбаса,пиво,рыба и др очень вкусная бяка.Как же я буду себя удерживать,еле-еле сдерживаюсь,что бы к детским сладостям не прикасаться,а тут еще один удар для меня будет.Что ни говорите,а мне все равно время от времени хочется чего-нибудь "плохого",но когда его доиа нет,то и не надо,но если это лежит где-то в холодильнике или на полке,а мне вдруг захотелось,то я и не засну,если кусочек не съем .А еще сотолько праздников........

у меня сегодня достигнула цель минус 5кг! со вчерашнего дня -800!

С вашим весом и операция... да зачем вам оно? настройте себя на много месяцев. Вы сколько наедали данный вес? Не думаю, что за месяц... Вот и хорошеть вы будите не за месяц. Посчитайте сколько калорий вам надо для поддержания веса, и сократите калорийность ккал 300 и получится калории сколько надо употреблять и постарайтесь найти для себя вариант физ.нагрузок. В моём случаи ходьба. танцы и аэробные нагрузки, но это все самостоятельно. и что бы физ.нагрузка была тоже ккал 300. И вы замечательно начнёте снижать вес. Ну это самый разумный вариант, можно и меньше сделать калорийность рациона в день. но слишком низкая калорийность может привести к замедлению обмена веществ. сбалансируйте рацион 30% калорийность должны быть белки, 20% жиры, остальное углеводы. И не забывайте, что после того как вы достигните тот вес которых желаете, вам надо будит с ним жить, и поддерживать. Так что питайтесь так, как можно питаться всю жизнь.[/quote]

Добрый день!
Рассказываю!
Вся моя жизнь - это борьба с лишним весом (впрочем думаю как и у многих здесь находящихся)
Более мене держать себя в форме помогал фитнес и голодовки так сказать. Начала заниматься еще когда училась в школе. Втянулась в это и без спорта жить не могла. Это был простой фитнес клуб, где я занималась почти через день по 3 часа (аэробика, степ, силовые и т.п.), даже была помощником тренера, т.е. могла заменять его.
Потом стала работать бухгалтером, а работа это в основном сидячая... Так я бегом в клуб чтоб булки потрясти))) Это уже был более современный спортклуб, куда я ходила уже каждый день после работы (приходила туда в 18 и уходила в 23). Т.е. занятия в группе 2 часа, потом тренажеры, потом сауна (моя любимая...)
Таким образом я себя держала в рамках. Но ХУДЫШКОЙ не была!!!! При этом я практически толком не ела, тк после занятий домой и спать.
Но я могла одеть обтягивающую кофту и низкие штанишки (на бедрах) и показывать свой почти плоский живот с пирсингом )))
Все это закончилось в 2007 году. Я первый раз в жизни с подругой посетила Турцию, где в первый же день подвернула ногу. Очень долго отходила от вывила, оч сильно повредила связки, нога от ходьбы жутко опухала, не говоря уж и о физ нагрузок.
На этом мои занятия спортом закончились...
Потом был прием гормональных препаратов. В последствии я за месяц-два набрала аж 25 КГ!!!!!
Которые никак не хотели от меня отстать....
Вообщем, потом беременность, к сожалению при родах девочка умерла (2009). Мне делали кесарево. В итоге + 10 кг.
Потом вторая беременность (2010). Так же +10 кг. Это я уж набрала, когда перестала грудью кормить. А за саму беременность ни грамма не набрала, т.к. держала диету во время беременности (был сахарный диабет беременных), даже скинула пару кг.
В общем в 2012-2013 (до лета) мой вес был 102-104. А летом наела еще .... Теперь вес 111 кг (был 18.11.13)
Щас вроде процесс начался и это радует.
Вроде все написала
А!!! И к эндокринологу я тож ходила. Но видимо не удачная попалась тетенька.... За 2 тыс. мило с мной общалась и назначила таблетки. Я пила и линдаксу, и голдлайн (каюсь иногда и сейчас пью), сиофор, ортосен (если много жиров получается)
и кучу анализов сдавала.
Вот и вся моя история
ПС: заранее прошу прощения за мою грамматику и орфографию.

[quote="likabjut"]ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

ИРИСКА82, присоединяемся. Не паникуем, все получится. Муж-герой и молодец, операция не нужна. Пойми, главное, чтобы в мозгах произошел щелчок. Сама себе сказала СТОП! И это не диета (которая закончится и опять можно, как в помойку каку кидать), пп это на всю жизнь.
Магазинным химическим какам БОЙ! Из-за них мы теряем контроль и чувство насыщения, отсюда наш прелестный вес.
Если переосмыслела, значит все получится
Первая рекомендация, если есть возможность, пройти обследования у врача диетолога-эндокринолога (чтобы определить по анализам, что тебе нельзя) - так будет тебе легче (признаюсь с детства терпеть не могу больницы и врачей, притом что одна бабушка медик , но один раз надо)
Если нет, будешь работать "методом научного тыка", им правда подольше, но все равно можно.

Спасибо! Думаю вчера у меня щелчок точно произошел

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Ой, что то я тут накуролесила
Подскажите, как правильно отвечать на сообщения (цитировать)

Relikwia
Молодец -800, это ж круто!!!!!!!

ИРИСКА82
Привет!!!
Все равно операция это не выход(((Тем более процесс пошел , вес начал уходить. Ты знаешь как подкачать потом свои мышцы, нужно просто немного сбросить!!!! У тебя сейчас как с сахаром?

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Vinolja


Не паникуй все будет хорошо!!!!

Каюсь... не контролирую.
Завтра начну измерять.