Моя беременность была 10 лет назад.
И ела я тогда за двоих, нашла отдушину после многочисленных диет-голодовок, и набрала соответственно очень много.
И после беременности, худела по старой схеме... тупо не жрала, и ограничивала себя в очень многих продуктах. Естественно срывалась в итоге, и набирала все обратно с довеском.

Впрочем, я так понимаю, разговаривать с Вами сейчас все равно бесполезно.
Вы защищаетесь, и защищаете сейчас свою "голодную" позицию.
Возможно когда-нибудь потом, но не сейчас...

Dream30 ,
я не защищаю свою позицию. Я про разные пути. Почему же это я никак донести не могу-то.

Если Вам худеется на 2300 ккал - отлично! могу только порадоваться за Вас!

У меня так не получается. К сожалению. Худела, держалась - знаю.

1200-1500 + спорт. Это то, что мне помогает. И мне это не в тягость. Это мне нравится. Если б еще в сутках было больше 24 часов....
Повысить калораж - постараюсь после того как приду в норму. Постепенно. За этот совет всем спасибо!

Как повысить сейчас - я не представляю пока. Тоже это никак донести не могу до всех вас.

В итоге получается лыко-мочало начинай сначала.

А по сути пользователей-то на форуме 2-3 и все. Не толпы хочу сказать.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
В похудении формула простая ведь. Трать больше чем получаешь. Все.

если я буду есть 2300 я не истрачу 1000 при основном обмене 1300. А надо больше тратить чтобы худеть.

Ну вот в чем я не права тут?

Честно, я пробовала на ограничении углеводов. Да, вес вроде как уходит, но лично у меня энергии нет.
Маслице я бы настоятельно рекомендовала. Его немного, но нужно организму. В салат растительное, ну и на тот 1 кусочек хлебушка можно хорошее сливочное, тонким слоем. Это будет только на пользу. Да, это будет + по калориям, но + будет полезный для здоровья.

Леди Меламори , масло растительное надо да. Просто так чтоли ложку выпивать? Может льняное попробовать? Салаты я не люблю. Овощи отдельно люблю. Жареную пищу не ем. Аааа, я семечки ем. Подсолнечные. Люблю их. Может достаточно? Съедаю маленьку Белочку 35 гр за 2 дня

Про сливочное, вроде всегда учили что не надо. К тому же из молочки его хорошо попадает.

вставлю свои 5 копеек, если можно Я, например, 1 ч.ложку растительного масла (льняное, тыквенное, оливковое - да любое!!) добавляю утром в кашу и вечером в йогурт или кефир.

И да, всем доброго дня!

Фания1977, да ладно Вам на Недеетчицу тоже наезжать. Ну зарабатывает человек на похудении других - таких толпы везде, ну и отлично, кому надо обратится. Никто ж не требует ей платить. Она и бесплатные советы тут дает, за что ей спасибо можно сказать. Так что тут вопрос симпатий-антипатий, да и через интернет сложно интонации понять. Я б, может тоже не прочь заработать, да знаний и умений не имею соответствующих.)

А насчет того, что Вас не слышат, тут Вы не правы. Слышат, просто Вам советы уже дали, и как калорийность поднять, и как действовать и вы соглашались, вроде бы, а по факту снова одно и то же повторяете.
Насчет сливочного масла: даже в диете номер 5 медицинской для людей с проблемами с печенбю и желчным пузырем, кому рекомендуется сокращать жиры, рекомендуют в готовые каши - овсянку и гречку добавлять чуть-чуть масла и даже сливочного. Потому что масло нужно, как и нужны жиры женскому организму, даже если есть проблемы со здоровьем.
Из реально вредных вредностей можно назвать всего то фаст-фуд, чипсы всякие и чрезмерное употребление тортов, мороженых, печенья и шоколада и сладких напитков промышленного производства с добавлением ешек И прочей химии. Все остальное есть можно и нужно в разных разумных количествах в зависимости от калорийности тех или иных продуктов.

Растительное масло можно добавить в кашу ) Тоже вполне вариант. Семечек мало, ну и я лично предпочитаю нерафинированное масло холодного отжима. Семечки обычно едят жаренные? А если говорить о пользе, то в сырых ее будет больше.

Вот по поводу жиров. Там же на канале можно посмотреть другие видео по жирам в общем.
https://www.youtube.com/watch?v=GCkVgOieClM

swewar , Леди Меламори
точно! в кашу буду.

Есть у меня оливковое холодного отжима. Привожу со Средиземноморья когда отдыхаю. Семечки жареные да.
Про растительное масло я давно думаю что надо кушать. Спасибо что напомнили!

Что тратить надо больше чем получаешь понятно, только вот все не возьмешь в толк, что ты сделала все возможное, чтобы тратить меньше. А это делается не только тем, что лежишь на диване, но и еще и тем что ничего не ешь и упахиваешься на фитнесе 5 раз в неделю. Я это уже здесь 100500 раз писал, кому-то доказать смог, а вот бестолочи нет.
И продолжает бестолочь в весе 90+ бегать в ТЗ, потеть на кардио и питаться шпинатом. При этом не худея и все уже по инерции, потеряв последнюю надежду. А решение рядом. но оно непонятное, оттого как все кругом и даже в телевизоре говорят противоположное. И ты купилась.

Odelle , спасибо!

Не созрела пока я до поднятия калорийности. Ни умственно ни физически ни морально.
И уж очень сильно хочется скинуть набранное. Прямо сейчас вот. Немедленно! ))))

А животных жиров из молочки, мяса, рыбы не достаточно разве?

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:



Еще одно хамло на сайте))) Теперь бестолочью обозвали))))

реплику " А это делается не только тем, что лежишь на диване, но и еще и тем что ничего не ешь и упахиваешься на фитнесе 5 раз в неделю." я не поняла.
Я не лежу на диване. Я ухожу из дома в 6-45, прихожу домой в 18. Потом гуляю 45 мин с дочкой. Потом к 19 на тренировку. Потом домой, с дочкой поиграть, накормить, помыть и спать.

Что вы хотели сказать?

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:


чуется мне опять реклама....

и смысл реплик мне не понятен. То что 100500 говорил, скажите плз еще 1005001-ый раз здесь и сейчас