Кому за 50 - присоединяйтесь!

andronic8282

Rudana
Я примерно знаю, сколько налогов снимают заграницей, но все таки думаю, что твое нетто больше моего :-)

, хотя судя по всему, на Украине доход меньше, чем в России. Я давным давно поняла, что рая нет нигде :-)

Мне кажется , тебе очень повезло, что ты смогла найти работу и самое хорошее, что ты нашла любимого человека. Моя подружка на следующей неделе поедет с мужем на Сицилию 2-ю годовщину свадьбы отмечать :bra_vo:

.
Я девочкам перепощу твой пост, хорошо? До сих пор спорим по поводу кол-ва ккалорий.

aln

Доброе утро, девочки! Всем хорошей пятницы и отличных выходных!

Мой отчет:

aln……….......55........157…....….88,8...............79,1 ........79,4.............. +0,3.........1288…......... -9,4

К сожалению, привес за неделю, но я довольна, ведь сегодня весы показали 78,4, а это на целый кг меньше средненедельного :ta_n_cor:

Л_и_л_и_я

Доброе утро, девочки. Желаю всем хорошей погоды - теплой, весенней.

Мой отчет

Л_и_л_и_я……….......51........167…....….81...............71.9 ........71............-0,9.........1028…......... -10

Сентябринка

Доброе утро все девочкам! Ничего, что я вклиниваюсь?

Rudana писал(а):

Вот решила запостить-
Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий

Rudana Спасибо большое за такую ценную информацию. :cool_cool:

Лань

А вот и мой отчет:
ЛАНЬ....51....176....117.....100.7....99.7....-1.0.....1839.....-17.3.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Я тоже довольна за неделю минус-2 кг,но я стала ходить 5 км в день-это7800 шагов

Helen1203

Rudana писал(а):

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.

Ольга! как доходчиво! СПАСИБО!!!

Helen1203

Доброе утро, девушки!

1..… Helen1203……..49........167......... 90,0..........89,0............-1,0........ 1400....... -7,4

Ох, как я довольна полученным результатом... :ta_n_cor:

Но я уже заметила у меня бывает 1 раз в месяц такая успешная неделя... - дней за 5-7 до КД...
Но след. неделя обещает быть пассивной... :-)

fiesta

Девчончки, какие вы умницы! Я горжусь вами!

А я, инициатор этого соревнования, на грани дезертирства. :-(

Отпуск прошел практически без изменений (привес/отвес=0), что, учитывая, что мы побывали во Франции с её знаменитыми и весьма калорийными сырами, винами и круассанами, и другими гастрономическими изысками, да и без привычного взвешивания каждого кусочка, очень неплохой результат. Но по возвращении опять навалились проблемы, которые конечно же были преодолены, но со значительной прибавкой в весе.

Таким образом, сейчас я вешу столько же, сколько в начале пути 6 января. То есть 3 месяца из отведенных мною 14-ти прошли впустую. А ведь был момент, когда я почти дошла до твн=75 и скинула 4 кг! И не знаю, если смысл продолжать или так и будет - шаг вперед два шага назад. Поддержите меня, плиз!

Может, на какое-то время перейти на низкокалорийную? 1000 ккал? и ну его, это правильное медленное похудание? Может, будет заметен результат и стимул появится? как думаете?

А пока +2,5 кг и 79 кг веса

Helen1203

Фиесточка! С возвращением! отпуск во Франции - это так здорово!
По поводу, что чуток набрала из-за стресса, - не переживай! Быстро пришло - быстро уйдет! Нас таких много, кто стрессы ЗАЕДАЕТ! Главное, что мы понимаем свою проблему, а значит она решаема... :a_g_a:

Вот у Ришки888 в дневничке на стр. 12 есть ссылка на статью в ЖЖ про тревогу, - почитай...

viewtopic.php?f=51&t=6101&start=110

sova48

Девочки, здравствуйте!Мой отчетик: :smu:sche_nie:

на 12.04.2013
sova48.....50......160......73.0......73.1.......+0.1......1751...-0,4кг
Больше двигаюсь, меньше сплю и больше ем. Надеюсь- это мышцы! :-)

Потом еще забегу, рабочий день с утра насыщенный. :secret:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции