100 и больше- давайте худеть вместе

Huliganka

СТНаталья
Добро пожаловать!!!! :-|-:

У тебя очень хороший результат!!! А физ. нагрузок при таком весе много и не должно быть, можно просто гулять, километры наматывать, если ест возможность или дома на месте ходить. Все зависит от того как чувствуют себя твои суставы на ногах)))

СТНаталья

Олечка спосибо за поддержку,я пока со своей ленью договориться не могу, из подъезда в машину,из машины в подъезд на лифт,вот и вся прогулка, поэтому пока только массаж,каждый день обещаю себе погулять и нахожу 100 поводов этого не делать...

likabjut

Gost писал(а):

А как твое настоящее имя? :smu:sche_nie:

А рецептик с печеньем и творогом сразу взяла на заметку)))))) :-)

Я - Лена, очень приятно :-):

Часто ребятам в школу делаю :co_ol:

Про детей и одежду поддерживаю все на 100%.

СТНаталья, присоединяйся! Вместе веселей :pri_vet:-:

ales

Relikwia
Моя ленится жувать. Ну пюрешки только свои, блендерила, потом начала вводить кусочки... Овощи есть только в виде рагу и супов, за исключением помидор и огурцов, салатом и с криком "Дай". Ну макароны любит, но мама не разрешает ей чаще раза в две недели. Ну сосиски, колбаса, у нас бывают раз не чаще раз в месяц. ну это у взрослых, понятно, что моя вообще мала для такого изыска. конфеты под строгим контролем, ну бабушка у нас живёт с нами и очень ответственная, её дивиз, что родители авторитет, и она спросит прежде чем разрешить что то сладкое. А родственники на меня смотряк как на ненормальную, что ребёнок за свои не полные 3 года не знает, что такое колбаса и сосиски и макаронами её не кормлю, они же так их любит...
dizlinka
простите у вас рост 173, конечно вы носите леньше размер в ширь, чем девушка такого же веса но 165)))

ИРИСКА82

Доброго времени суток! :pri_vet:-:

Девочки возьмите и меня в свою команду.
Тут я новичок, начала свой путь к стройному телу ))) 18.11.13 г.
Пытаюсь считать калории, завтра начну подключать физ нагрузку.
Для меня это последний шанс хоть как то скинуть лишний вес. :ny_tik:

Я уже подумывала и об операции (бандажирование и тп...) :cry_ing:

Но муж категорически против операции :dra_chun:

, да и стоит она не мало денег.
Так что решила попробовать еще раз, но на этот раз не с помощью диет, а с помощью правильного питания.
Проглядев тут дневники и тп, увидя хорошие результаты, пусть не за месяц, а за более продолжительное время, у меня вдруг появилась надежда, что и у меня что то получится.
Так что прошу поддержки и рекомендаций!!!

ales

ИРИСКА82 писал(а):

Доброго времени суток! :pri_vet:-:

Девочки возьмите и меня в свою команду.
Тут я новичок, начала свой путь к стройному телу ))) 18.11.13 г.
Пытаюсь считать калории, завтра начну подключать физ нагрузку.
Для меня это последний шанс хоть как то скинуть лишний вес. :ny_tik:

Я уже подумывала и об операции (бандажирование и тп...) :cry_ing:

Но муж категорически против операции :dra_chun:

, да и стоит она не мало денег.
Так что решила попробовать еще раз, но на этот раз не с помощью диет, а с помощью правильного питания.
Проглядев тут дневники и тп, увидя хорошие результаты, пусть не за месяц, а за более продолжительное время, у меня вдруг появилась надежда, что и у меня что то получится.
Так что прошу поддержки и рекомендаций!!!

С вашим весом и операция... да зачем вам оно? настройте себя на много месяцев. Вы сколько наедали данный вес? Не думаю, что за месяц... Вот и хорошеть вы будите не за месяц. Посчитайте сколько калорий вам надо для поддержания веса, и сократите калорийность ккал 300 и получится калории сколько надо употреблять и постарайтесь найти для себя вариант физ.нагрузок. В моём случаи ходьба. танцы и аэробные нагрузки, но это все самостоятельно. и что бы физ.нагрузка была тоже ккал 300. И вы замечательно начнёте снижать вес. Ну это самый разумный вариант, можно и меньше сделать калорийность рациона в день. но слишком низкая калорийность может привести к замедлению обмена веществ. сбалансируйте рацион 30% калорийность должны быть белки, 20% жиры, остальное углеводы. И не забывайте, что после того как вы достигните тот вес которых желаете, вам надо будит с ним жить, и поддерживать. Так что питайтесь так, как можно питаться всю жизнь.

ЕленаН

Доброе утро, девочки :-):

У кого отвесы поздравляю, у кого нет, не расстраиваемся :bu_ket:

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
У меня за 2 дня -1,1кг :sh_ok:

Как то многовато получилось :du_ma_et:

likabjut

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

ИРИСКА82 писал(а):

Девочки возьмите и меня в свою команду.
Тут я новичок, начала свой путь к стройному телу ))) 18.11.13 г.
Пытаюсь считать калории, завтра начну подключать физ нагрузку.
Для меня это последний шанс хоть как то скинуть лишний вес. :ny_tik:

Я уже подумывала и об операции (бандажирование и тп...) :cry_ing:

Но муж категорически против операции :dra_chun:

, да и стоит она не мало денег.
Так что решила попробовать еще раз, но на этот раз не с помощью диет, а с помощью правильного питания.
Проглядев тут дневники и тп, увидя хорошие результаты, пусть не за месяц, а за более продолжительное время, у меня вдруг появилась надежда, что и у меня что то получится.
Так что прошу поддержки и рекомендаций!!!

ИРИСКА82, присоединяемся. Не паникуем, все получится. Муж-герой и молодец, операция не нужна. Пойми, главное, чтобы в мозгах произошел щелчок. Сама себе сказала СТОП! И это не диета (которая закончится и опять можно, как в помойку каку кидать), пп это на всю жизнь.
Магазинным химическим какам БОЙ! :bet_ment:

Из-за них мы теряем контроль и чувство насыщения, отсюда наш прелестный вес.
Если переосмыслела, значит все получится :-):

Первая рекомендация, если есть возможность, пройти обследования у врача диетолога-эндокринолога (чтобы определить по анализам, что тебе нельзя) - так будет тебе легче (признаюсь с детства терпеть не могу больницы и врачей, притом что одна бабушка медик :-)

, но один раз надо)
Если нет, будешь работать "методом научного тыка", им правда подольше, но все равно можно.

ЕленаН писал(а):

У меня за 2 дня -1,1кг :sh_ok:

Как то многовато получилось :du_ma_et:

Молодец!!! Леночка, смотрю всегда на твой результат и мое воодушевление и уверенность в себе растет с каждым разом все больше и больше!

У меня привес, после чизкейка +100 :-)

Знаю, многовато съела 150 гр, вместо положенных 50 :smu:sche_nie:

Vinolja

Всем привет!Новым девочкам - добро пожаловать!Все у вас получится,я до сих пор не верю,что скинула уже18кг,вот смотрю на себя и думаю,что 18кг - это почти 2 ведра воды,и где они были во мне?

Лена,поздравлюя с отвесом!
Девочки,на сколько обычно во время КД вес увеличивается и когда спадает,понимаю,что все индивидуально,но все же.Вот заметила,что мои весы уже и на ровной поверхности показывают все время разный вес,раньше,до того как потеряла 10кг,показывали одинаково,а сейчас что-то не пойму +-1-1,5кг.Я даже достала старые механические весы,они раньше показывали на 2 кг больше,а сейчас с электронными соответствуют,когда те показывают меньший вес,т.е на мех.весах 94кг,а на эл 93,7-96,1кг.

ЕленаН

Vinolja
С КД действительно все индивидуально. У меня вообще самый сброс веса идет именно в эти дни ::yaz-yk:

Но у меня все не как у людей. Очищающие чаи на всех нормально действуют, у меня запоры ( пардон) вызывают ;;-)))

А если серьезно, то до 2-3 кг бывает прибавка, правда и уходит потом быстро. У меня подруга за неделю до 4кг набирает, метелит все что не приколочено.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Спасибо за поддержку, девочки :ro_za:

Новеньких приветствую :-|-:

Удачи вам и терпения.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
С понедельника к Лесли добавила силовые, сегодня попа и ноги болят :-)

Никак не могу обратно на калланетик вернуться, вот что значит расслабон на неделю, сразу лень на шею садится :smu:sche_nie:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции