Благодаря тому,что надо,несмотря ни на что,отчитываться о своих усилиях,получается не упасть в болото обжорства.Несмотря на то,что всё болит,что не хватает серотонина,что вокруг унылая осень,рядом со мной друзья.Спасибо вам,мои дорогие девочки.Особая благодарность нашей Селене.Необыкновенной чуткости и доброты человечище.
Теперь просто отчёт.День прошёл удачно.
1-коридор +1
2-вода +1
3-физнагр +1
4-сон +1
5-ужин +1
Нет меню,так как не настроена личная страничка.Что делать ума не приложу...

Девочки, приветик!
Спасибо за поздравления! Очень приятно!
Поздравляю всех!!! Так как главное это победа над своими слабостями. А здесь у нас у всех есть очевидные результаты!
Но я сегодня очень не молодец. Самый сложный пункт 5 не осилила. Полтора часа дороги на машине сказались на спинке. И мне не до физкультуры. Может, конечно, не надо так себя жалеть, были такие мысли, но они оказались слабее и сдались перед натиском реальности. Обещаю, что сегодня отдохну, полечу спинку, а завтра обязательно по этому пункту будет плюс.
Второй момент. Подскажите по первому пункту. Это - удержание веса до 68 кг. Я сегодня ночевала в другом городе у мамы. Весов не было, соответственно не взвесилась. У меня предложение: давайте я за сегодняшний день отчитаюсь завтра. Завтра я утром взвешиваюсь и если вес до 68 кг, то ставлю себе плюс, если больше, то и за сегодня и за завтра будут минусы по этому пункту. Что скажете?
Пункты 2,3,4 выполнены.

Все читаю!!!! Не пишу, т.к ругать вас не хочется, не за что, а хвалить не полагается!
Должность у меня такая, СОБАЧАЯ!

Девочки, привет всем!!!
Введите меня, пожалуйста, в курс дела.

madonna
Я согласна - взвесишься и дашь результат.

Селена, позволь тебя поправить, все что ты описала- это целый симптомокомплекс, и причины могут быть самые разнообразные- от банальных, до довольно серьезных проблем со здоровьем... Если подобное имеет место быть, то нужно разбираться грамотно, со специалистом... Но мне почему-то кажется, что здесь не тот случай... Согласитесь- серость, нехватка солнечного света, диета- ограничение углеводного компонента (наверняка), в частности быстрых углеводов, думаю что и жирная рыба тоже в рационе отсутствует... Практически все источники триптофана искючаются при жестких диетах, и в итоге имеем депрессняк...
lunkina30 позволь себе немного "роскоши", фигуру твою это сильно не нарушит, а настроение улучшится)))))

Отчет за 28.11.:
1. калораж +1
2. физ.нагр. +1
3. Вода -1
4. Ужин до 19 -1 (имело место вечернее свидание с супругом в ресторане))))) )
5. Сон +1

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
selena
Все-таки прихожу к выводу, что калолраж суточный в 1500-1400 для меня многоват... набираю на нем...(((

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
и вроде по БЖУ все нормально...

Julcee
Я это понимаю. Наверное, я не точно выразилась.

У меня те же проблемы, что и у lunkina30, возникают довольно часто, но на диете не сижу уже 7 мес. Сейчас солнца мало и движения на свежем воздухе - да, но летом всё это было, а у меня было прям обострение какое-то. Особенно не понятна ерунда со сном. Хочу спать, а спать не могу - утром могу встать очень рано, лечь поздно, днём не заснуть (пока на работу не вышла могу себе это позволить). Моя норма сна 8-9 часов для хорошего самочувствия. Если долгое время спать по 6-7 часов - вот эта вся песня и начинается. Хоть, казалось бы, должно быть наоборот - не хватает сна, должно спаться. Как правило такое недосыпное состояние сопровождается подавленным настроением. Короче, не легко маленькие дети даются....

Ой, а чего это я - жалуюсь что ли.....



Я подозреваю, что у тебя метаболизм снижен. На этой неделе на какой калорийности жила? Можешь написать по дням калории - вес? Можно в личку.

СПАСИБО!!!!

ААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!! СЕГОДНЯ ВСТАЛА НА ВЕСЫ И У МЕНЯ 73,3. УЖАС!!!!!!!!!!!!!!!!! К ПЯТНИЦЕ НАДО ХОТЯБЫ 70,8 НУ МАКСИМУМ 71. ЧТО ПРОИЗОШЛО НЕ ПОНЯТНО, ГРЕШУ НА ВОДУ!!!!!!!!!!!!!!