Ну фишка-не фишка,а наряду с другими моими принципами она помогает мне избавляться от веса.

Доброе утро!
Вес 62.5, отвес - 500.

Всем привет, хочу присоединиться к беседе. )
Новичок на форуме.
Вышла замуж полгода назад, за полгода питания вместе с мужем набрала 5 кило, с учетом того что и раньше было лишку.
Считать калории умею, коридор 1200 пробую соблюдать уже с неделю, переедаю ккал на 200-300, но вес потихоньку вниз ползет.
Стартовый 77,100 сейчас 76,600. За неделю 500 грамм это много или мало?

Если до 1200 ккал ела вволю, то 500 г катастрофически мало. После вольной жизни вес рушится вниз на 2 кг. Это значит, что и раньше недоедала. А тогда какая диета, да еще жесткая? Почитай тему, тут никто на 1200 ккал не худеет, одни разговоры.

Да в-общем-то не особо переедала, держала вес на одном уровне, до свадьбы.
1200 не могу соблюдать, переедаю, как выше написала. Сейчас у меня получается 1400-1600 ккал, а вес все равно идет вниз.
Много лет назад ходила в Борменталя (когда еще не сильно дорого было), они мне ставили коридор 880-1220, тогда укладывалась, сейчас чегой-то не получается...

Вот и вся разгадка, что потеряла всего 500 г на 1500 ккал. Дальше будет только еще меньше. Ясно ведь что до свадьбы недоедала, приводила себя в форму по своим понятиям. Да еще борменталь тебе понятия заложил, это преступная организация.
Разгоняй обмен веществ, прибавляя калорий каждую неделю, пока не дойдешь до своей равновесной калорийности, чтоб ее руками пощупать и убедиться что все ОК. А оно может и не быть, борменталь всем по ЩЖ ударяет. А как все ОК будет, можно благословясь и худеть начать. Малой сапой.
Ударишься сейчас в низкокалорийку, выпадет тебе вторичная аменорея, пойдешь по врачам, там понятно залечат, у них это на потоке, пойдут умные вопросы от мужа и свекрови, сама не рада будешь что ввязалась в жесткие похуделки.

Coyote
Разгонять - это как? Пробовать разную калорийность и смотреть - снижается вес или стоит на месте? ЩЖ - это что такое? Я темнота и лета не видела.)
Аменорея мне не грозит, скорее климакс наступит ))) Я из категории "молодая была не молода".

Физ нагрузки не добавляете?

Raise
Аквааэробика два-три раза в неделю, по 45 минут занятие, хожу пешком по 3 км, примерно, с работы когда иду. )
Может и правда, имеет смысл поставить 1500 и посмотреть как дела будут идти?

Попробуйте, но только серьезно без срывов, четко 1500. У меня 1300, 1200 не могу сил нет работа у меня активная. Тяжко в начале было , а сейчас уже начала доедать не достающее и попробуйте раскачать метаболизм, пейте водичку, контрастный душ, массаж. Кстати о воде, вычитала в статье, что нужно пить воду по 30гр на кг веса, вот у меня вышло 2.7л сегодня хочу попробовать, уже 0.7 всадила