девчонки,привет!можно я тоже к вам!!у меня вес 57 кг,хочу 7 кг сбросить.,без вреда для здоровья!!!

Всем привет!
Прям беда какая-то! Не могу настроиться на похудение! Уже в слона превратилась!
Сегодня пытаюсь сделать новый старт
Очень хочется чтоб получилось! А самое главное, я прекрасно знаю себя, и если я выдержу 3 дня без ужина, то потом все покатит как по маслу но как этот старт положить????

Добавлено спустя 24 секунды:
пошла наверное в конкурсы наведаюсь....

Всем привет!
Писала в другой теме, но сюда тоже решила скопировать.

Девочки, у меня проблемка возникла...

С 25 сентября на ПП. Шла наошупь, читая сайт и набираясь инфо.

И вот вчера появилась боль в области желудка. Такое у меня было полтора года назад, когда обострился холицестит... Но тогда мне желчный удалили.

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Привет всем.
Примите в свою группу, пожалуйста. Мне надо похудеть на 2-3 кг. Можно и больше, но не нужно. Но, как тут было отмечено, очень трудно даются несколько кг при нормальном весе. Диеты,голодовки не люблю, буду акцент делать на овощи. С понедельника начну.

Здравствуйте девушки!!!Возьмете к себе???Поделитесь пожалуйста каких результатов добились со дня создания этой темки.И самое главное какими методами????Очень хочется сбросить лишних 7-8 кг.Мой рост 158 вес 58!ИМТ показывает что вес нормальный, но муж все время говорит что я толстая.Да я и сама вижу (живот, второй подбородок и т.д)Помогите пожалуйста советом и поддержкой если не трудно??

Похудела до того веса, до которого хотела (вес в линеечке) и уже год удерживаю


Ничего нового не скажу, только подсчет КБЖУ, ПП, ну и немножечко физ. нагрузок.

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:
Any-z
Только заметила Вашу линеечку, я худела с такого же веса, как и Вы. У меня конечно на это ушло много времени, около 10 месяцев, но начинала я не правильно, все делала неправильно, вес то снижался то снова набирался, а когда перешла на ПП и подсчет КБЖУ вес стабильно пошел вниз, и в результате за 2,5 месяца ушли последние 5 кг, да, сначала покажется что это долго, но зато они не вернулись.
P.S. На диетах не сидела, разгрузочные дни не устраивала.

Калинка75
Спасибо за ответ!!!Я недавно уже решила что буду правильно питаться и считать КБЖУ.Но пока не совсем могу разобраться.Напиример сколько калорий потреблят чтоб вес уходил?Расчитала тут на сайте получилось примерно 1200-1300 для умеренного снижения веса.Но все пишут что 1200 это самый минимум.По этому не могу понять ведь если вес снизится то и калорий чтоб худеть нужно будет еще меньше потреблять?А меньше 1200 это плохо:(Подскажите пожалуйста сколько вы кушаете и как интенсивно занимаетесь??

Правильно пишут!!!
Вот если бы я сейчас начала худеть, то сначала бы посчитала сколько калорий наедаю на данный момент, не худея, получается, что столько калорий Вам нужно на поддержание того веса который имеется на сегодняшний день. Вот от этого коридора скинула бы 200-300 ккал и придерживалась его, а может Вам ничего и скидывать не нужно будет, а просто нормализовать баланс БЖУ и вес будет уходить не снижая калорий. Дело в том, если сразу сядете на коридор 1200, то да, вес будет уходить, вначале, но настанет момент, когда он встанет, а чтобы его толкнуть нужно будет немного уменьшить коридор, а Вы уже на 1200 и снижать уже некуда, а в первом случае у Вас всегда есть запас.
Ну и конечно же было бы замечательно если будут какие то физ нагрузки, активность, это не обязательно может быть тренажерный зал, может просто прогулка на свежем воздухе, танцы, все что угодно, что отличается от сидения на диване и т.п., главное регулярность.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Сейчас я уже не считаю калории, с апреля кажется, последний раз когда считала у меня выходило в среднем 1800-2000 это на поддержание веса 47 кг при росте 165. Из нагрузок у меня велотренажер (обычно 20, иногда 30 минут) + пресс (по видеоуроку пресс за 8 минут) + растяжка, тоже по видеоурокам из инете. Раньше стабильно не менее 5 раз в неделю занималась, сейчас 3-4 раза в неделю, не чаще.

Калинка75
Спасибо!Буду пробовать:)