Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Kleokleo, если ты худеешь в режиме -200 , то тебе не надо снижать калорийность на этой неделе, а оставаться на 2000 ккал.

Весенняя улыбка, я хотела на -400 худеть, но не выдержала нужную калорийность для этого и поэтому решила на -200.
Как думаешь, можно в два этапа сделать -400 :ps_ih:

?

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

я хотела на -400 худеть, но не выдержала нужную калорийность для этого и поэтому решила на -200.

если ты не потянешь -400, то и не надо мучиться ))
лучше выбери режим -200 и худей не спеша))

Kleokleo писал(а):

Как думаешь, можно в два этапа сделать -400 :ps_ih:

?

это как в два этапа? я про это ничего не знаю :ne_vi_del:

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Kleokleo писал(а):

я хотела на -400 худеть, но не выдержала нужную калорийность для этого и поэтому решила на -200.

если ты не потянешь -400, то и не надо мучиться ))
лучше выбери режим -200 и худей не спеша))

Kleokleo писал(а):

Как думаешь, можно в два этапа сделать -400 :ps_ih:

?

это как в два этапа? я про это ничего не знаю :ne_vi_del:

На первой установочной -200 и на второй еще -200 :kli_ny:

.
Я много читала всяко разно на форуме и в дневничках, вроде бы встречала на первой -300, на второй еще -100.
Может быть, и неправильно поняла :ps_ih:

.
Как-то так...
А медленно не хочу, хочу побыстрее :smu:sche_nie:

.

Спасибо за рецептик :ro_za:

.

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

На первой установочной -200 и на второй еще -200 :kli_ny:

.

Kleokleo, у тебя же не установочные, а режим похудения,как я поняла из твоего отчета, вот и худей себе спокойно.
Если будешь худеть в режиме -200, то оставайся на 2000 ккал,
а если в режиме -400, то тогда тебе надо на 1900 ккал.
И прыгать не надо каждую неделю с места на место, если выберешь какой-то режим в нем надо
быть не меньше месяца.

Kleokleo писал(а):

А медленно не хочу, хочу побыстрее :smu:sche_nie:

.

вот не хочу тебя переубеждать, тебе решать, но режим -400 не так-то легко вытянуть (я например его не тяну)

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Kleokleo писал(а):

На первой установочной -200 и на второй еще -200 :kli_ny:

.

Kleokleo, у тебя же не установочные, а режим похудения, вот и худей себе спокойно.
Если будешь худеть в режиме -200, то оставайся на 2000 ккал,
а если в режиме -400, то тогда тебе надо на 1900 ккал.
И прыгать не надо каждую неделю с места на место, если выберешь какой-то режим в нем надо
быть не меньше месяца.

Kleokleo писал(а):

А медленно не хочу, хочу побыстрее :smu:sche_nie:

.

вот не хочу тебя переубеждать, тебе решать, но режим -400 не так-то легко вытянуть (я например его не тяну)

Прислушаюсь к твоему совету, Улыбочка, все-таки у тебя опыт есть, а я же чайник чайником в этой системе.

Буду худеть на -200, плановая калорийность на неделю 2000 ккал, а в следующий понедельник калорийность уже по результатам привеса-отвеса, да?

Благодарю тебя за помощь, прошу не оставлять своим вниманием.
Спасибо, спасибо, спасибо!

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

Буду худеть на -200, плановая калорийность на неделю 2000 ккал, а в следующий понедельник калорийность уже по результатам привеса-отвеса, да?

да, будем смотреть на результат за неделю

Kleokleo писал(а):

Благодарю тебя за помощь, прошу не оставлять своим вниманием.

меня пока не за что благодарить, я сама еще чайник и могу ошибаться :smu:sche_nie:

для этого мы и пишем тут , чтоб вместе обсуждать проблемы :a_g_a:

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

да, будем смотреть на результат за неделю

меня пока не за что благодарить, я сама еще чайник и могу ошибаться :smu:sche_nie:

для этого мы и пишем тут , чтоб вместе обсуждать проблемы :a_g_a:

Тебе спасибо, вовремя подсказала, а то я опять нарушила бы на меньшей калорийности, сама себя пожирала бы за нарушение, потом могла бы махнуть на все рукой, потом опять спохватилась бы....
Психолог на вебинаре по похудению говорил, что нельзя испытывать чувство вины за то, что объелся.
Я и сама это понимаю, но чувство вины за то, что заточила шоколадку или еще что-нибудь вкусненькое, все равно испытываю.
Не могу от него избавиться. А похудеть очень хочется, целый год не в своем весе, тяжко :cry_ing:

.

Легкой тебе смены!

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

но чувство вины за то, что заточила шоколадку или еще что-нибудь вкусненькое, все равно испытываю.

я никогда не испытывала чувства вины за то что съем что-то вкусненькое, даже не представляю, как это испытывать...
если вот обману или отругаю кого-то , то да виню себя , а про еду как-то не думала никогда :du_ma_et:

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Kleokleo писал(а):

но чувство вины за то, что заточила шоколадку или еще что-нибудь вкусненькое, все равно испытываю.

я никогда не испытывала чувства вины за то что съем что-то вкусненькое, даже не представляю, как это испытывать...
если вот обману или отругаю кого-то , то да виню себя , а про еду как-то не думала никогда :du_ma_et:

Вот и молодец!

А я всю жизнь испытываю, потому что, чтобы держать себя в рамках мне приходилось вести полуголодное существование, так как откладывается все, что съела. Я худела, если постоянно испытывала чувство голода. а, если сытая, значит прет вес, а от вкусненького же быстро прет, вот и чувство вины, что потолстею. А вкусненькое я очень люблю. Мало сказать, люблю, имею зависимость от сладкого, не от всего сладкого, а от избранного.

Надеюсь, что МФ мне поможет, не голодая похудеть.

Анна Солнце

Ребята, привет, с кем еще не общалась - будем знакомы.
У меня первая неделя разгона была. Пока еще не МФ.
Вот отчет за прошлую неделю:
Отчет разгона 1-я неделя 1900 КК:
_________________________________
ПН 8 мая = 1894,5 КК вес 62,8 кг
ВТ 9 мая = 1893,6 КК вес 63,3 кг
СР 10 мая = 2058,7 КК вес 62,8 кг
ЧТ 11 мая = 1843,3 КК вес 63,2 кг
ПТ 12 мая = 1892,8 КК вес 63,0 кг
СБ 13 мая = 1904,1 КК вес 63,0 кг
ВС 14 мая = 1906,9 КК вес 62,8 кг
________________________________
СКН = 1913,4 КК
ТВН = (62,8-62,8-62,8-63-63-63,2-63,3) = 63 кг

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
С сегодняшнего дня 2000 КК. Хотелось бы дойти до 2400КК (хотя бы).
ФА сейчас очень большая (по пол дня на участке с тяжелой физической работой, во многом мужской работой), вторая половина дня работа за компом до поздней ночи и домашние дела.
Правка - до разгона кушала две недели 1800КК, еще ранее сама постепенно поднимала калорийность и выравнивала БЖУ.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции