Текущее время: 26 июл 2025, 08:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 127  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 28 май 2013, 15:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Innyska
аааа,это я сейчас так губу раскатала,а ближе к делу как посчитаю,так чтоб не больше 2200-2300 ккал


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 10:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Клеверок
привет,подожди а это не ты писала что нет в поселке зала?или ты,или не ты или у меня уже шарики за ролики.если ты то ты нашла зал?давай рассказывай все по порядку а то тоска тут зелееееееная

Да, я живу в поселке. Нет у нас зала. Но дома у меня есть штанга, гантели и моя любимая беговая дорожка (муж купил несколько лет назад - собирался худеть. Но прошелся пару раз и "завязал" с этим делом, скучно ему видите ли :ps_ih: . А я пользуюсь с удовольствием, там много разных программ, очень удобно. не надо клацать постоянно кнопками - дорожка сама по пульсу ориентируется - добавляет или сбавляет скорость и наклон полотна))) После силовой бегаю-хожу по 20 минут.

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 10:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Клеверок
аа все поняла,ну тогда у тебя дома самый лучший зал,так как работа со свободными весами сами лучшая,умачка ты)))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
а я вот в зале возлюбила орбитрек в суме насилую его около 40 минут минут 15 перед треней и 25 после,раньше за мной такой любви не наблюдалось,правда вчера было без орбитрека после трени ..та я и треню не до конца доделала,так как чувствовала себя не очень хорошо :cry_ing:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 14:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Клеверок
аа все поняла,ну тогда у тебя дома самый лучший зал,так как работа со свободными весами сами лучшая,умачка ты)))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
а я вот в зале возлюбила орбитрек в суме насилую его около 40 минут минут 15 перед треней и 25 после,раньше за мной такой любви не наблюдалось,правда вчера было без орбитрека после трени ..та я и треню не до конца доделала,так как чувствовала себя не очень хорошо :cry_ing:

А что такое орбитрек? Сколько же у тебя вся тренировка длится по времени, если 40 минут только на кардио? :sh_ok:

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 14:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Клеверок
тренажер в котором как бы передвигаем ноги по элиптической траектории,движени как на лижах,очень хороший тренажер для тех кто бережет коленки.
силовая 30-50 мин и кардио,а когда я старом зале и у меня есть настроение то еще минут 10-15 растяжка


Вложения:
images (2).jpg
images (2).jpg [ 6.73 Кб | Просмотров: 82 ]
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 15:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ааа, я видела такой тренажер. Мне нравится :so_happy:
Оля, как ты думаешь, почему у меня вес продолжает снижаться? Я понемногу добавляю рабочие веса (правда не так быстро, как хотелось бы), стала кушать больше. Замеряемые объемы не меняются, но одежда (по ощущениям) стала еще больше болтаться. Мышцы на ногах и руках стали немного видны. Если бы мышечная масса росла, то вес теоретически должен увеличиться или остановиться. Но он уменьшается (третий день на весах 51,3, т.е. еще минус 200 г). Значит ли это что теряю мышечную массу (вот уж чего не хотелось бы)?

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 15:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Клеверок
хм,странно ну не знаю даже почему вес падает.да вообщет если уходит в неделю больше 500-600 гр то идут мышцы..а извини за деликатный вопрос ты может много потешь,но и вода должна возвращатся. для нервов повода нет? ну ты посмотри еще парочку деньков потом может попытайся сократить кол-во повторов и добавить веса,потренироваться как "на массу" :du_ma_et: не ну конечно если интенсивно будет падать дуй в больницу,не дай бог конечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 16:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Клеверок
хм,странно ну не знаю даже почему вес падает.да вообщет если уходит в неделю больше 500-600 гр то идут мышцы..а извини за деликатный вопрос ты может много потешь,но и вода должна возвращатся. для нервов повода нет? ну ты посмотри еще парочку деньков потом может попытайся сократить кол-во повторов и добавить веса,потренироваться как "на массу" :du_ma_et: не ну конечно если интенсивно будет падать дуй в больницу,не дай бог конечно

Нет, я потею очень мало. Анализы на щитовидку сдала на прошлой неделе (я так и подумала что она опять слишком много гормонов производить начала), все нормально, гормоны в норме. Попробую еще увеличить веса и добавить еще в рацион сложных углей. Не знаю только, когда их есть, на завтрак и обед у меня и так каша присутствует. Калорийность увеличила на 150-200 ккал (март-апрель ела до 1300, теперь 1500 ккал и немного больше бывает). Жирка на животе еще хватает, все-таки хочется с ним расстаться, поэтому и мечусь не зная, что делать. Чисто визуально, в одежде, худеть больше некуда. В купальнике я недовольна и животом и боками и немного ногами (ну это я по жизни этими местами недовольна :-). Вечером есть угли еще немного? Или убрать кардио после силовой?

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 07:50 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2013
Сообщения: 24
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 29

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девчонки. :son-ce: Все куда то разбежались, вот и я вся в делах-заботах, даже не успевала в таблички данные что наела внести. В выходные обожралась пирожными и пиво с квасом пила :smu:sche_nie: , но потом взяла себя в руки и вот уже пару дней вновь на ПП.
И случился у моего организма отвес: прям почти килограммище :sh_ok:, в объемах только талия на 1 см поуже стала. Вот и думаю, за счет чего же такой отвес, неужели только вода ушла? Так хотелось бы верить, что и жирок она с собой прихватила..
Итак, мои параметры: вес 74,2 :ya_hoo_oo:
ОГ 103
ОТ 90
ОБ 103
ОН 59

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 09:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
BastindaЯ
вот результатом этого может быть и обжераловка,но при условии что до этого было ПП без нарушений :check_it: но все ровно я очень рада за тебя :bra_vo: :bra_vo:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 127  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, Bing [Bot], FIRYNA, Google [Bot], Ilarija, NinaD, okvikuz, petra72, Yandex [Bot], Наталья К-Б, Юрочкина, Юлия Баутина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB