ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!

Наталья52

нееее я не ела и не ем!!! мне сначала думалось что это чистый жир пусть и в каше, а сейчас даже от очень-очень малого количества жира начинает тошнить :-):

но наверное если очень хочется организму нужно дать чуть-чуть и не самого жирного

elleika

Всем привет :pri_vet:-:

девчонки помогите. поругайте. подтолкните. скинула за месяц почти 5 кг и остановилась :ne_ne_ne:

то крестины сынишки, то мое ДР то ДР дочки и все. остановилась. теперь нужна поддержка чтоб оять начать худеть. может кто за компанию а то одной никак :ne_vi_del:

жду от вас помощи и поддержки :gimmefive:

olgasim

Давай я с тобой! Ты как будешь худеть? :-):

elleika

olgasim писал(а):

Давай я с тобой! Ты как будешь худеть? :-):

ураааааааааааа :bra_vo:

даже незнаю. думаю на любимой диете посидеть. а ты? предлагай варианты :-):

olgasim

Думаю так: на завтрак мюсли с кефиром-они сытные, есть не хочется долго потрм;чёрнй кофе без сахара(вроде должен обмен веществ ускорять,только не сублимированный), бутер (хлеб из муки грубого помола)+растительный спред, обогащённый какой-нибудь, там жир растительный, он усваивается легче и не такой жирный, как животный. Обед: крупы(гречка/рис)+свежие овощи. Думаю,1-2 раза в неделю можно белое мясо курицы с овощами.
Ужин:кефир+фрукт.
Что думаешь,нормально? :-):

elleika

olgasim
нуу незнаю. лично я если так буду питаться то точно не похудею :-)

а у тебя нет информера? сколько хочешь скинуть?

olgasim

Да не, а чё ты)сбалансированное питание)лавное-без сладкого и насыщенного жира)Мне не оч много надо-5 кг) :-):

elleika

olgasim писал(а):

Да не, а чё ты)сбалансированное питание)лавное-без сладкого и насыщенного жира)Мне не оч много надо-5 кг) :-):

мне тоже столько надо но что-то даже с диетой ничего скинуть не могу :ny_tik:

вес стоит и всё :ne_vi_del:

теперь тоже буду придерживаться коридора калорий.

Stella Omega

Девочки, новичков принимаете? :) Я типичный скинни фэт :(
Мои 62 кг на 171 роста дают мне размер одежды S, но я стремлюсь к подтянутому крепкому телу, а не к худощавому.
Пока моя первая цель - минус 5 см в талии и общий тонус мышц.
Делаю в неделю дома: 3 силовых, 1 кардио, 1 полная растяжка. Заметные результаты жду к Новому году.

olgasim

Ты знаешь, я вот на спорте не худею - вес можно поддерживать,какой надо, но он не уменьшается. Это,похоже, за счёт мышечной массы. А вот если жирное не есть - эффект есть. Мясо,сливочное масло, ряженка, всё вот это убрать постепенно вес уходит. Ещё клетчатку надо (я отруби предпочитаю)

ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!

Кто сейчас на конференции