Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 21:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 06:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
tatiyana-66
+400? Значит, ещё неделя на прошлой калорийности должна быть.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 06:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 287
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 324

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, я ушла на установочные, они выпали на вторую половину цикла, мне сейчас "бонус" можно применять или уже на самой системе?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 07:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, я ушла на установочные, они выпали на вторую половину цикла, мне сейчас "бонус" можно применять или уже на самой системе?

Раз хорошо разогнана, цикл есть и не применяешь ОК, введи для начала 50 ккал, на следующем цикле будет 100, а потом 150. Выше вряд ли понадобится, если ты не женщина-вамп.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 07:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.02.2017
Сообщения: 81
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
+400? Значит, ещё неделя на прошлой калорийности должна быть.

Я думала, если больше +400 то калорийность остается прежняя. Значит, остаюсь на 2150.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 08:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утречка всем, солнечной погоды :son-ce: !

Начинаю отчитываться по понедельникам.
Если, кто хочет указать на ошибки и всякие неправильности, буду очень рада :a_g_a: !

Это начало:
Изображение

А это уже за прошлую неделю

Изображение

Плановая калорийность на эту неделю 1800 ккал.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 09:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Привет,девочки!Выставляю мой отчёт на всеобщее обозрение-обсуждение.На черешне меня "попёрло".По логике,нужно повышать,но слишком много еды,надоело набирать,привес сразу 1кг.Что посоветуете?
пнд 1713ккал - 54кг
втр 1687ккал - 54.2кг
срд 1805ккал -54кг
чтв 1814ккал - 54кг
птн 1803ккал - 54кг
сбт 1807ккал - 55.1кг
вск 2636ккал -55.2кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1754ккал
Средняя калорийность последней недели 1895ккал(план 1810)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
Типичный вес последней 54кг
Недельное изменение веса-100
Средняя калорийность следующей недели (1754+1895)/2=1824.5-100=1725ккал
Мне тут советуют:"Если снять перелётные калории 1895-1810= 85 ккал, то выходит (1754+1810)/2+100=1882 ккал. У тебя на 1800 ккал вес держится в районе 54 кг, повышение не такое уж и значительное. Привесило большей частью от общего увеличения объёма еды (ягоды)."
Я что-то совсем запуталась в рассчётах.Кажется,за месяц калорийности 1700-1800 я отъелась,хотелось бы и похудеть :-)

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Последний раз редактировалось Innyska 15 май 2017, 21:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 10:04 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2017
Сообщения: 71
Изображений: 1
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго дня!!!

Зашла просто поздороваться))) Сегодня у меня пошла 2-я установочная на 1800 ккал (как мы с Оксаной ksu_una высчитали). Первую наела на СКН 1805 ккал. Девочки, какое ж это счастье есть и худеть!!! :ta_n_cor: К концу недели должны КД начаться, вес стоит, удивительно, что не отекаю сильно, раньше наоборот было. Бонусом не пользовалась, прочитала, что на установочных в этом нет смысла, со следующего цикла попробую. До цели всего 2 кг осталось, просто не вериться :smu:sche_nie:

_________________
Я Светлана, рада знакомству!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 10:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик и хорошего денечка :-|-: :-|-: :-|-:

с 08.05. по 14.05

пн...08.05...63,7...1354
вт...09.05...63,8...1369
ср...10.05...63,7...1370
чт...11.05...63,4...1362
пт...12.05...63,3...1363
сб...13.05...63,4...1359
вс...14.05...63,1...1368
пн...15.05...63,1...

63,8 63,7 63,4 63,4 63,3 63,1 63,1

план-1368 CКН-1364 ТВН-63,4


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 63,8кг
Типичный вес последней недели 63,4 кг
Недельное изменение веса -400г
Средняя калорийность предпоследней недели 1533 ккал (реком. калор. 1525)
Средняя калорийность последней недели 1364 ккал (реком. калор. 1368)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1548 ккал


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Kleokleo, если ты худеешь в режиме -200 , то тебе не надо снижать калорийность на этой неделе, а оставаться на 2000 ккал.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 10:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Innyska писал(а):
!Выставляю мой отчёт на всеобщее обозрение-обсуждение.На черешне меня "попёрло".По логике,нужно повышать,но слишком много еды,надоело набирать,привес сразу 1кг.Что посоветуете?

Innyska, а почему ты думаешь, что тебе повышать, ты же вроде на режиме -200 худеешь ?
а у тебя отвес только -100, тебе наоборот понижать надо


Innyska писал(а):
Недельное изменение веса-100
Средняя калорийность следующей недели (1754+1895)/2=1824.5ккал


(1754+1895)/2=1824,5-100=1724 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Innyska, или ты на удержании веса? не помню в каком ты режиме, ты хоть пиши))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сергей Петрович, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, Swetka39, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB