Группа от 80 до 70

Юлия...Ш

Mouse_ntl
Спасибо. Уже утащила.

Инфинити вот это я обозвала ;;-)))

А что значит вся программа? Ой, лень идти читать в интернет, а придется. Если есть ссылка, как путеводитель, я скажу Спасибочки еще раз. Я с этим форумом вообще лентяйкой стала. Только пользуюсь чужими наработками :-)

только на чужих ошибках.

Mouse_ntl

Юлия...Ш
ну это не тренеровка ... а больше похожа на систему... туда входит:

10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio + Cardio Abs
Core Cardio & Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Cardio Conditioning
Max Recovery

3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training

Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
Вот тест .... засикаешь минуту.. и делаешь максимум раз:

его проводят раз в неделю... а так занимаешься по плану тренировок... программа длится 60 дней ... максимальный сброс 61 кг за 60 дней :kli_ny:

... но это только для людей с хорошим физ. здоровьем и крепкой спиной... у меня проблемы со спиной... мне зимой доктор вообще запретил даже думать о этой программе... а на прошлой неделе проверялась... и мы остановились на той тренировке что я выложила... разрешил каждый день, но без дополнительного груза.. :ps_ih:

но я же не послушная ... 3 дня с 2.5 кг ... начала ныть спина... вот пойду куплю по 1 кг :-)

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Юлия...Ш

Mouse_ntl
Спасибо моя прелесть :cool_cool:

Mouse_ntl

Юлия...Ш
:smu:sche_nie:

.... я еще посматриваю на БодиРок :-)

... но я на него давно посматриваю... что-то последнее время меня потянуло на быстрые и эффективные тренировки :smu:sche_nie:

... что бы больше свободного времени ... а то муж говорит мало времени ему :-)

уделяю

Юлия...Ш

Mouse_ntl писал(а):

Юлия...Ш
:smu:sche_nie:

.... я еще посматриваю на БодиРок :-)

... но я на него давно посматриваю... что-то последнее время меня потянуло на быстрые и эффективные тренировки :smu:sche_nie:

... что бы больше свободного времени ... а то муж говорит мало времени ему :-)

уделяю

Что это за зверь, покажи мне.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Mouse_ntl
Та, что ты делаешь, называется Insane Abs

Mouse_ntl

Юлия...Ш
ну вот тут примеры тренировок и Сузанна рассказывает как и что делать... единственно мне не нравится что много оборудования необходимо иметь...

Zuzka light

инна-инночка

как рожу, запишусь к вам

Юлия...Ш

Mouse_ntl
Фух, спасибо.

Марина-рыбка

Красотка Агата
классная идея :bra_vo:

Если я найду куда линейку впихнуть, то будем на пару соревноваться , кто больше скинет .
Мы кажетсяна море едем через 2 недели ттт

Юлианнет

Марина-рыбка
Здорово!!!! А почему "наверное"?

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции