Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Я давно всё выбросила, раздала, более-менее подходящее на дачу отвезла

для меня это реально подвиг :hi_hi_hi:

М@рг@рит@ писал(а):

"ну у тебя и минимализм"

это моя вечная мечта :smu:sche_nie:

М@рг@рит@ писал(а):

Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как бег, плавание и аэробика, вполне способны воспрепятствовать старению организма в целом.

тому подтверждение Эренстина Шеперд, она же 1936 гр.

какая у нее кожа!!! подтянутая, а не дряблая. только цвет волос выдает

***
сегодня с утра ездили по делам с Флюрчиком. когда 6-30 ехала на встречу, порадовала одна деталь. раньше это было редкостью. сейчас все больше и больше вижу людей бегающих по утрам, разных возрастов. и ведь это здорово

ЛенаЛика

Lis blanc

ЛенаЛика, классно!

Такшта физкультура наше все))))

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

это моя вечная мечта

А муж ругаИЦЦа :to-pa-et:

. У него пропали одинокие носки в размере мешок из под картошки :-)

. Он их всю жизнь собирал, всё надеялся, что встретят свою пару, а я их под покровом ночи затолкала в мусоропровод :whistle1:

. Теперь он их периодически вспоминает и грустит :ny_tik:

.

ЛенаЛика писал(а):

с Флюрчиком.

Это кто? Я его знаю? :blush2:

ЛенаЛика писал(а):

6-30 ехала на встречу, порадовала одна деталь.

6-30 для меня глубокая ночь. Но у нас и днём много спортсменов в парке и бегают, и с палками ходят и тренажёры всякие есть в парке и во дворах, я фото у Оли в дневнике выкладывала. Народу там всегда полно.

ЛенаЛика писал(а):

а еще пальто перестало на мне трещать, сидит свободно теперь

Здорово, главное своевременно. Пальто ещё можно поносить пока не жарко. Я многие вещи проскочила. Куртка хорошенькая была мала весной, а осенью раз и уже велика.

Как бы вдохновиться на эту физкультуру. Ни одного мотива не могу найти :ny_tik:

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

Эренстина Шеперд,

Вот тоже интересная тётя. Правда она бывшая балерина.
В этот раз мы были в гостях у Нинель Блохиной. Этой жительнице Гродно совершенно не дашь ее 70 лет, она активно занимается йогой, катается на роликах и объездила с путешествиями полмира.
— Предполагаю, что мой успех еще в том, что я всегда была открыта людям: как взрослым, так и детям. Я всегда легко принимала критику и советы. Как-то преподаватель вагановской балетной академии сказал мне: «Ты должна жить так, как будто за тобой следят видеокамеры». И я стараюсь так жить.
Йога меня от многого вылечила. Я еще на роликах катаюсь и на велосипеде. И, конечно, прогулки пешком — это и полезно, и экономно.— Когда не занимаюсь йогой, я не такая работоспособная. Когда ушла из балета, поняла, что нужно снова заняться спортом, чтобы сохранить форму. Была даже травма спины как-то, но йога помогла во всем. Аштанга-виньяса йога освобождает силовые потоки, растягивает все тело, разогревает.
Мы спросили Нинель о том, как она питается, ведь питание — это еще один важный шаг на пути к молодости и хорошей физической форме.

— Я, как все, порой хочу не есть, а жрать, но всегда себя преодолеваю. Ем практически все, но понемногу. Порой зайдешь в магазин, а там булками пахнет невероятно. Но я понимаю, что раньше таких искусственных запахов не было — и прохожу мимо. Колбасу, например, уже давно не ем. Яблоки, брокколи, многие другие овощи и фрукты, рулетики из курицы делаю. Сладкое можно, но не как основную пищу, а как лакомство. Правильное питание тоже очень важно.
Человек быстро стареет и физически, и морально из-за того, что носит в себе много лишнего: еды, лекарств, ненужных мыслей и условностей.

И самое главное — самим установить для себя стиль жизни, ведь стиль жизни диктует все!

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

я их под покровом ночи затолкала в мусоропровод . Теперь он их периодически вспоминает и грустит

утешь его - зато теперь Тобби и его друзья свободны ;;-)))

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Это кто? Я его знаю?

это моя соседушка по деревне. в оках есть в друзьях

М@рг@рит@ писал(а):

Народу там всегда полно.

ты знаешь у нас тренажеров много где стоит, площадок... но особой популярности не замечала, если только в футбол. почему и порадовало, начинает набирать обороты - занятие спортом /конечно, может это мне так всегда везло , что не замечала :nez-nayu:

/

М@рг@рит@ писал(а):

Как бы вдохновиться на эту физкультуру. Ни одного мотива не могу найти

ничего не путаю - ты же говорила про ходьбу и йогу? спорт, как и питание должен приносить радость, а не быть пыткой. может тебе какие танцы понравятся или бассейн? надо все пробовать, я так считаю /пока свое не найдешь/

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

утешь его -

Не утешается никак :-)

ЛенаЛика писал(а):

ничего не путаю - ты же говорила про ходьбу и йогу? спорт, как и питание должен приносить радость, а не быть пыткой. может тебе какие танцы понравятся или бассейн?

Ходить то я хожу столько, сколько могу, но физкультурой это, а тем более спортом не считаю. Ну Лесли это смех, а не физкультура. Так, для галочки, вроде занималась. Танцы не пойдут, я не люблю резких движений, я вся такая медленная. В бассейн ходила, плавать люблю, бассейн в соседнем доме. Но бросила, потому что обстановка там меня раздражает. Сколько народу придёт, столько и запустят, и дети, их родители, и пенсионеры все в кучу, шум, гам, толкотня, ни пользы, ни удовольствия. Про йогу я только мечтаю :dreams: