Минус фунт - искусство маленьких шагов.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka
:-|-:

Нет, только КД закончились. Я и раньше видела, что вес скачет, а на этой неделе как-то особенно 0,5кг, то в минус, то в плюс. Буду наблюдать.

Svet Lanochka

felice_cuerpo
А время приема пищи? В частности ужина.

РНВ0907

и после 18ч полезно кушать. Важно, чтобы пища белковая была.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka
кушаю 18,00-18,30, спать ложусь в 21,00
и да, кушаю все подряд))) и шоколадку тоже могу
завтрак 6,00
тренировка, после тренировки бутерброд с сыром на белковом хлебе
2 завтрак - 11,00-12,00
обед 14,00
ужин 18,00-18,30
очень редко нарушаю распорядок

Svet Lanochka

felice_cuerpo
Понаблюдаем, тогда посмотрим)

РНВ0907 писал(а):

и после 18ч полезно кушать. Важно, чтобы пища белковая была.

А я писала, что после 18 нельзя? Важно, чтобы дефицит был, а белковая или нет - не очень важно.
Про ужин спросила вот почему: я обычно ем приблизительно в одно и то же время. Тогда шатает меньше. Но иногда либо кушать ещё не хочется, либо не получается. Вот тогда меня штормит сильнее. Причём независимо от того раньше поужинала или позже. Поэтому я сейчас по этому поводу не парюсь. Просто смотрю динамику ТВН.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka

Svet Lanochka писал(а):

Понаблюдаем, тогда посмотрим)

коломыя

Весенняя улыбка писал(а):

ты не написала в отчете сегодняшний вес, если отчитываешься в воскресенье, то вес считать с понедельника по воскресенье

Моя неделя начинается в воскресенье и заканчивается в субботу, а в воскресенье я перехожу на +100ккал. А пишу отчет сегодня, т.к. в основном все отчитываются сегодня. Вот и я за компанию.

Svet Lanochka

коломыя писал(а):

Моя неделя начинается в воскресенье и заканчивается в субботу, а в воскресенье я перехожу на +100ккал

Это калорийность. А вес в этом случае нужно учитывать с понедельника по воскресенье.
Объясняю ещё раз:
калорийность воскресенья = вес понедельника;
калорийность понедельника = вес вторника;
и т.д....
калорийность субботы = вес воскресенья.
Так что Зоя вам правильно написала.

коломыя

[quote="Svet Lanochka"]Объясняю ещё раз: калорийность воскресенья = вес понедельника;калорийность понедельника = вес вторника; и т.д....калорийность субботы = вес воскресенья.Так что Зоя вам правильно написала.

Все понятно. Спасибо! Исправлюсь.

tatiyana-66

Доброе утро!
Отчет за 9 неделю разгона.

Новая неделя с калорийностью 2250.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции