От НОРМЫ к ИДЕАЛУ! Меняемся ВМЕСТЕ!

Стайланн

Любубуся

А у меня сплошные углеводы - пирог, печенье, сушки, соломка, хлеб.... Надо что-то делать.

Вот дневник Русалки
viewtopic.php?f=51&t=8081

Любубуся

Привет всем!
У меня сегодня приличный такой плюс на весах :ny_tik:

Стайланн

И у меня, +1,9. Завтра отчет!

Любубуся

Стайланн
Ой точно отчет же! Я завтра в городе, так что с фото весов проблем не будет, а вот с самим весом :smu:sche_nie:

Но мне кажется что у меня вода в организме задержалась, прямо надутость какая-то.

Стайланн

Любубуся

Тогда, не переживай. Уйдет, не к завтра, так потом.

Любубуся

Стайланн
Начала читать дневник Русалки. Хочу взять 2 правила у неё - пить 1,5 литра воды до 15-00 и кефир на ночь. Она пишет, что кефир на ночь обязателен. Объяснения этому не было, но надо пропробовать.
И еще начала приседать я по схеме, но не твоей, а такой же, но начало там с 30 приседаний. Твоя для меня сложновата, там с 55-ти начало :-)

.
Я сегодня еле 45 присела, доходяга :po_zor:

И еще у меня дома пылятся гантели 2-х килограммовые. Может у тебя есть какая-нибудь наглядная схемка тренировок с ними? Спрашиваю у тебя потому, что у тебя много разной информации, ты такая подкованная в этом плане. Гуру можно сказать :-):

Стайланн

А я все никак питание не налажу, приседаю только пока.

Посмотри в ютубе силовую тренировку с Джиллиан Майклс. Упражнения супер. У ней с гирей, но для начала с гантелями самое то.
В ютубе чет не нашла. Щас загружу свою в ютуб.

Стайланн

Загрузила в контакт, а вставить, как видео все равно не смогла. Так что опять ссылкой вставила на первой странице.
Посмотрела, да как сделала! Сразу -500 гр. :ya_hoo_oo:

Я раньше треньки Джилл по утрам перед взвешиванием делала. Эффект сауны - до минус 800гр уходило!

Леди Наталика

Девочки, привет всем! у меня сегодня отвесик 400гр, быстронажранное за отпуск довольно быстро отступает. Баталии развернутся где-то через кг-полтора :-)

. Я сегодня второй день с Джилл, первый уровень "Стройная фигура за 30 дней". Раньше даже третий уровень делала, сейчас очень тяжко идет. Завтра надо попробовать взвеситься до и после, чтобы узнать, сколько теряю за 20 минут треньки. пот ручьем уже через пять минут :cool_cool:

вчера делала горчичную ванну, очень понравилась кожа утром :cool_cool:

. рекомендую!

я тоже начала читать дневник русалки. поняла, что я совсем неправильно воду пью - огромными кружками взахлеб. не знаю, правда, как не пить после 15.00, я водохлеб и даже ночью пару раз встаю попить... Спрошу у самой Русалки :-):

Девочки, НЕ ЖРАТЬ!!! Завтра отчетик :ni_zia:

Стайланн

Леди Наталика

Угу! Не жрать!

От НОРМЫ к ИДЕАЛУ! Меняемся ВМЕСТЕ!

Кто сейчас на конференции