Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 00:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 127  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 08:33 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
Madam Koko писал(а):
Я позанималась утром, ушло 400 гр, и счетчик ИМТ говорит, что у меня анорексия :-) А что ж тогда организм не жрет жир с живота, там ему еды на год хватит :-)

Чета анорексия - это совсем не смешно...неужели весишь всего 39 кг? как ты еще ходишь-то? И где там жир то при таком весе? капец вопщем :sh_ok:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 08:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
katrinCat
Ты пилоном занимаешься? У меня мечта: как сброшу до 65. пойду тоже, у нас много курсов пол-дэнс! :cool_cool:

Шиповничек
У нее рост маленький :smu:sche_nie: Хотя, если пишет анорексия, следует хотя бы задуматься :du_ma_et: Анорексия лечится сложнее, чем ожирение :mi_ga_et:

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 08:44 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
Nanika писал(а):
katrinCat
Ты пилоном занимаешься? У меня мечта: как сброшу до 65. пойду тоже, у нас много курсов пол-дэнс! :cool_cool:

Шиповничек
У нее рост маленький :smu:sche_nie: Хотя, если пишет анорексия, следует хотя бы задуматься :du_ma_et: Анорексия лечится сложнее, чем ожирение :mi_ga_et:

Ну и что, что рост...я для сравнения гляжу на одну девушку, с которой я работаю...рост повыше на 5см примерно , весит 45 кг...она оооочень худенькая (и стесняется этого)...А это еще на 6 кг меньше :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: Да и еще худеть собирается?!!! Куда?!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 09:17 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 23.03.2013
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 18

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Nanika писал(а):
katrinCat
Ты пилоном занимаешься? У меня мечта: как сброшу до 65. пойду тоже, у нас много курсов пол-дэнс! :cool_cool:

Пока нет, начну со след месяца=) Сейчас максимум тренажерка и растяжка.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 09:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
BastindaЯ писал(а):
На предложенном Вами сайте посчитала коридор калорийности: 2077/сутки. Вчера полдня соображала, как из личного раздела вставить пример рациона.. Как у Вас не получилось, пришлось писать :nez-nayu:

Завтрак (07:20) 200 гр. — 194.00 ккал.
Рисовая каша на молоке (200 гр.) — 194.0 ккал.

Ланч (09:58) 300 гр. — 177.00 ккал.
Молоко 3.2% (300 гр.) — 177.0 ккал.

Обед (12:42) 525 гр. — 199.20 ккал.
Лапша грибная с курицей (200 гр.) — 39.4 ккал.
Салат из морской капусты Сахалинский (125 гр.) — 75.8 ккал.
Яблочный сок (200 гр.) — 84.0 ккал.

Полдник (16:43) 362 гр. — 305.10 ккал
Йогурт Тема Яблоко (300 гр.) — 225.0 ккал.
Слива (15 гр.) — 6.3 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.

Ужин (18:52) 700 гр. — 683.40 ккал.
Салат из огурцов, редиски, яиц и зеленого лук (100 гр.) — 98.2 ккал.
Брокколи замороженная (150 гр.) — 34.5 ккал.
Курица в 1% кефире с карри и сыром (200 гр.) — 360.7 ккал.
Варенье из абрикосов (50 гр.) — 118.0 ккал.
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.

Всего 1558,7 ккал

Если не против,давайте на "ты".А картинку я вставляю так,вбила рацион,максимально увеличила,но чтоб захватить все,дальше кнопочку Prt Sсr нажимаю(фоткаю экран)она находится на средней клавиатуре.где стрелки только чуть выше,дальше открываю ворд,вставляю туда что "сфоткала",нажимаю дважды на картинки редактируюю ее,обрезаю и т.п,дальше снова копирую и вставляю в пейнт,закрываю сохраняю данный рисунок с расширением JPG(JPEG),и дальше вставляю эту картинку сюда,когда отвечаете ниже основного ответа есть окошечко выбрать файл.Готово :-:ok:-:

Теперь ваше питание(((печальбеда((первое,что хочу сказать не бойтесь жиров особенно если они полезные,норма жира 1гр на кг веса,но можно для вас кушать в пределах 40(это очень мало)до 60,я сама тоже до своего веса не добираю чуть((
завтрак в целом не плохо,но почти нет белка,тот же творог или яичница получше будет,завтрак можно делать как чисто углеводный,так чисто белковый,так и смешанный.а еще по поводу завтрака,какой рис? белый относится к простым углеводам(нужно кушать либо бурый, либо дикий, либо черный, либо красный ну и к хорошему рису относится пропаренный
дальше ланч:молоко,ну зачем вам лактоза,которая может держать воду,лучше тот же творог с орешками к примеру.
дальше обед:снова нет белка(((идеальный обед это сложный углевод+белок+клетчатка
полдник:терпимо.
ужин:ооо тут есть белок :bra_vo: и клетчатка,был бы это идеальный ужин если б не было простых углеводов(апельсиновый сок варенье)и жиры,которые нужно набирать до 16 вы втулили в ужин,если это общее блюдо ничего страшного,просто обберите сыр.ах да и как вы поняли углеводы на ужин не надо!!!
и еще совсем нет "полезных"жиров.Полезные жиры есть в авокадо,орехах(бразильский лидер,но не больше 2 шт),рыбке,рыбьем жире,маслах:оливковом,льняном,рыжиковом,кунжутном,тыквенном и т.д,но только холодного отжима!!!!

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
BastindaЯ писал(а):
Пью только соки и чай, вода совсем не лезет - дурно как то становится.

Только вот не подскажите ли, как правильно питаться. Мне вот подружка предложила систему минус 60 попробовать. Но у меня не получается: три раза в день есть не могу, пяти то мало получается,

Заранее всем благодарна за комментарии

Есть много альтернатив,мятная вода,лимонная вода,но именно вода,очень важна и нужна,она способствует многим процессам в организме в том числе обменному.
Как питаться вродь расписала,можете на предыдущих страничках поискать,там вродь тоже есть инфо,если есть вопросы пишем))Минус 60 в целом не плохая,но вы сами говорить мало три раза кушать,а организм с вами согласен!! кушать нужно через каждые три-четыре часа,и обоже :-) даже ужинать после 6,но если в 10 уже в кроватке видите сны то в 6 последний прием вполне допустимо(3-4 часа до сна). Питаться нужно дробно,маленькими порциями,только так наша обменка будет нормально функционировать


Последний раз редактировалось БудуЛучше 10 апр 2013, 10:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 10:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Шиповничек писал(а):
[ И где там жир то при таком весе? капец вопщем :sh_ok:

Шиповничек милосте просим,будем знакомы)),а жир как это не прискорбно может быть даже у оооочень худеньких,мышц почти может не быть а вот жир легко, у моей подруженции вес 45 тростиночка,а на попе целлюлит и ножечки такие мягенькие,меня же с моими 73 и вщипнуть то можно только за живот и то иногда,а еще трицепс не очень пока подтянутый,а них вообще камень и без целлюлита. А еще на глаза где-то статья попадалась,что у людей больных анорексией есть жир...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Любителям желешек
Завариваем крепенький каркаде,как остынет можно при желании добавить стевии или сах зама,отдельно замочить желатин или агар-агар. как желатин набухнет подогреть его или в микроволновке или в на водяной бане,соединить с чайком(заварку убрать),набросать ягодок(мне нравится с малинкой) вылить в форму,остудить и в холодильник. вуаля :check_it: можно порадовать и себя и наших любимых деточек


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
а ну конечно,есть еще одна вкусняха ИзображениеИзображениеИзображениекоторую не нужно не парить не жарить... берем сухофруктики,какие есть в произвольных пропорциях,перекручиваем на мясорубке(перед тем немножко распарить в горячей водичке)можно добавить орешков,скатать из этой массы шарики,обвалять в кокосовой стружке,кунжуте,маке,какао и т.д готово,вкусно,полезно,но возле них себя нужно контролировать,иначе можно съесть все Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 12:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Шиповничек писал(а):
[ И где там жир то при таком весе? капец вопщем :sh_ok:

Шиповничек милосте просим,будем знакомы)),а жир как это не прискорбно может быть даже у оооочень худеньких,мышц почти может не быть а вот жир легко, у моей подруженции вес 45 тростиночка,а на попе целлюлит и ножечки такие мягенькие,меня же с моими 73 и вщипнуть то можно только за живот и то иногда,а еще трицепс не очень пока подтянутый,а них вообще камень и без целлюлита. А еще на глаза где-то статья попадалась,что у людей больных анорексией есть жир...

Да, совершенно верно, именно так все и есть - вес маленький потому, что жир весит меньше, чем мышцы. То есть человек внешне не толстый, и вес в норме, и ИМТ, в одежде выглядит хорошо, а вот если надеть купальник то становится заметен равномерный слой жирка по всему телу (особенная концентрация на животе и бедрах). Если посчитать соотношение жировой и мышечной массы, то выяснится, что на самом деле жировая масса преобладает. Это называется "жирный худой". У меня такая ситуация примерно. Хоть всегда присутствовала физическая активность в моей жизни, и мышцы в тонусе, но процент жира у меня не менее 25%, а мышечной массы недостаточно. Таким образом, при снижении жира до 20% и увеличении мышечной массы я буду весить не меньше 55 кг, но выглядеть худее.

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 12:03 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Шиповничек писал(а):
[ И где там жир то при таком весе? капец вопщем :sh_ok:

Шиповничек милосте просим,будем знакомы)),а жир как это не прискорбно может быть даже у оооочень худеньких,мышц почти может не быть а вот жир легко, у моей подруженции вес 45 тростиночка,а на попе целлюлит и ножечки такие мягенькие,меня же с моими 73 и вщипнуть то можно только за живот и то иногда,а еще трицепс не очень пока подтянутый,а них вообще камень и без целлюлита. А еще на глаза где-то статья попадалась,что у людей больных анорексией есть жир...

:pri_vet:-: Вы, девчонки здесь, конечно молодцы, кто борется с лишним весом...но только когда он и вправду лишний :a_g_a: А когда в человеке 39 кг живого веса это плохо по любому, :nel-zya: но дело хозяйское :-ok-:
Что касается жира, то он должен присутствовать в организме- это физиология....чем плохо, когда аппетитная попа? Вот у меня всю жизнь не было ни попы ни целлюлита, так я и была как пацан. Сейчас все есть, но проблема - живот, вот его я хочу убрать...а попку нееет :ni_zia: все мое)))

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Клеверок писал(а):
БудуЛучше писал(а):
Шиповничек писал(а):
[ И где там жир то при таком весе? капец вопщем :sh_ok:

Шиповничек милосте просим,будем знакомы)),а жир как это не прискорбно может быть даже у оооочень худеньких,мышц почти может не быть а вот жир легко, у моей подруженции вес 45 тростиночка,а на попе целлюлит и ножечки такие мягенькие,меня же с моими 73 и вщипнуть то можно только за живот и то иногда,а еще трицепс не очень пока подтянутый,а них вообще камень и без целлюлита. А еще на глаза где-то статья попадалась,что у людей больных анорексией есть жир...

Да, совершенно верно, именно так все и есть - вес маленький потому, что жир весит меньше, чем мышцы. То есть человек внешне не толстый, и вес в норме, и ИМТ, в одежде выглядит хорошо, а вот если надеть купальник то становится заметен равномерный слой жирка по всему телу (особенная концентрация на животе и бедрах). Если посчитать соотношение жировой и мышечной массы, то выяснится, что на самом деле жировая масса преобладает. Это называется "жирный худой". У меня такая ситуация примерно. Хоть всегда присутствовала физическая активность в моей жизни, и мышцы в тонусе, но процент жира у меня не менее 25%, а мышечной массы недостаточно. Таким образом, при снижении жира до 20% и увеличении мышечной массы я буду весить не меньше 55 кг, но выглядеть худее.

Извините конечно, но мне кажется, это все загоны и комплексы...ну не может человек при таком весе в как у вас , в 52 кг выглядеть тлостым или просто полным...тем более если занимаетесь спортом...я спортом не занимаюсь - не люблю...максимум на что меня хватает - это бассейн и ходьба пешком до дома...все И сейчас у меня 72 кг, но даже и так я себя толстой не считаю :mi_ga_et: так, чуть поправилась, хочу скинуть до 65 , там посмотрим :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 127  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, larz, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, Skorpion__1337, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Мария CCC, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB