Удачно зашел.
Хотелось бы услышать от вас что вы думаете о том, что звезда диетологии номер один в нашей стране Ковальков рекомендует диету что-то около 500 ккал в день.
Этот товарищ несколько лет не сходил с экранов ТВ и радио.
За день он рекомендует меню типа: "ИТОГО ЗА ДЕНЬ: белка – около 32,34 г; жиров – 29,92 г; углеводов – 42,04"
В калориях там по преобладающему мнению катастрофически мало будет.
Вроде писали что он в калораж фрукты и отруби не включает, но это не сильно меняет дело.
Вот ссылка на примеры меню из его книги https://itexts.net/avtor-aleksey-vladim ... 20:1,20:15

все звездные диетологи ковальковы королевы мухины гавриловы беловы бездари и хапуги
Взять судьбу Крачковской. Ее худел Гаврилов, успел похвастаться и фотографию разместить в книжках, результат известен. Потом ею занимался Ковальков, с одной стороны, не сумел уговорить худеть, а с другой стороны, уверяет, что худеть ей уже было бесполезно вследствие углеводной зависимости.
Какой он на хрен после этого диетолог, если не смог объяснить ей, что можно похудеть оставаясь при своей любимой выпечке, за счет умеренной редукции рациона. Расписал бы досконально, сколько плюшек в день, и спас бы человека. Но Ковальков же противник счета калорий, у него самые примитивные представления, для него все похудение минимум углеводов и калорий.

Coyote
Здравствуйте) Кто-то говорил, что Койот покинул форум)) Рада, что это не так)))

Дело есть, но народ не осознал своей значимости
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=21729

Моя сестра с середины января за месяц скинула 13 кг: с 85 до 72. Фих знает, на каком дефицитище, там по старинке, типа хлеб- сахар- соль в топку, вареная капуста основа рациона, бонусом курья грудка на третьем бульоне, немного гречки без никто. Ну и месяц вес стоит, виляется с 74 до 72, но дальше- то ни с места.
Кроме как грудка на седьмом бульоне ей ничего в голову не приходит, сердитая стала, то ли голодно, то ли бесит, что больше не худеется. Меня с предложением посчитать- повзвешивать отправили в пешее эротическое.
Жалко ее, осунулась вся, шкурка повисла, а ведь тоже Ковалькова взахлеб в интернете смотрела.
И тоже про вред углеводов и ужас про жиры знает.

Есть прекрасная компания где знают про вред углеводов но жиры для них наше фсё:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=16739
Но там только 1 постоянно кликушествует, остальнгые вдохновляются на пару дней и пропадают.

На фиг. Про кето даже не шутите. На моих глазах бывшая одноклассница худела последние лет семь от кремлевки до дюкана, кето было последним рубежом. Тромб оторвался . 39 лет.

У меня тоже такая проблема: вес снизился до 98 и никуда дальше. Сильные нагрузки нельзя мне и не знаю теперь, что и делать (( Ну не оставаться же в таком весе (

Вы его видели? Он похож на стройного? Меня прикалывают такие специалисты

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

или день голод/разгрузка, или наоборот день гульнуть(особенно если жёсткая низкоуглеводка)
у меня несколько раз срабатывало, но я жестю

Л-карнитин - транспортное вещество, без нагрузки бессмысленно.
Наряду с белками и углеводами основными источниками энергии являются жиры. Образование энергии из жиров зависит от согласованной работы множества ферментов и переносчиков. Конечной и одной из важнейших стадий этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Ключевым участником этого процесса является L-карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних[11], в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией. В более древних органеллах — оксисомах, пероксисомах, карнитин обеспечивает и челночный механизм по доставке ацетил-КоА в цитоплазму для пластических целей. Из молодых органелл — митохондрий, мембрана которых в обратном направлении непроницаема для карнитина, транспорт ацетил-КоА в цитоплазму осуществляется с помощью цитрата, а поступающий в митохондрии карнитин декарбоксилируется до β-метилхолина с последующим удалением

Профессор Селуянов, говорит, что в нём есть смысл через 1-2 ч после силовой тренировки, при условии, что продолжаете активно двигаться