Coyote

Да по сути так конечно .взвешивалась в одной и той же одежке.... мы на море были поэтому одежки было не много

я на лето делаю что-то типа странного лимонада, в воду кидаю кусочки лайма или лимона, корешок имбиря почищенные и мяту, на ночь в холодильник, вкусняшка и жажду утоляет

Девчонки, помогите советом! Решила сбросить ненужные кг, хотела подойти к этому с умом: рассчитывала ккал на день, суточную бжу. Только какие-то нереальные цифры получаются. Решила на других сайтах посмотреть, а там и вовсе другие значения выходят. Руки опускаются. А питаться "по наитию" не очень хочется. Пока придерживаюсь пп - ни жареного, ни соленого, ни сладкого, ни мучного. Помогите советом, пожалуйста!

вес около 80
рост 170
регулярные тренировки 3 раза в неделю по 2 часа
возраст 18

По моей подписи пройдешь, всему выучишься. Нормальное питание жареного соленого и сладкого не исключает. Как и мучного. Это правило придумано чтоб вы себя виноватыми чувствовали и многого не требовали.

Всем привет!
SmileOfCheshir
Это супер напиток на жаркое лето,мне нравится.Спасибо за рецепт.
nastya_77
Я бы Вам посоветовала к врачу обратиться и к спорт.тренеру в трен.зале.Специалисты должны решать такие вопросы,если Вам дорого ваше здоровье.

Врачи и ученые всего мира твердят и годами твердили , об ограничении. , жареного и сладкого , существуют даже медицинские диеты , мне диету N5 прописывали , а маме сахар нельзя , у неё как и у многих 50+ он повышен
и только местный безделькик ( судя по количеству времени проводимом на форуме) Coyote
вводит женщин в заблуждение , всем и каждому встречному , нахваливает свою диету , причем даже не аргументирует , просто велит, зачастую в фамильярной и оскорбительной форме ....

Еще примеры приведи сколько раз врачи и ученые всего мира твердили о вреде потом пользе яиц кофе чая сала сливочного масла молока холестеринсодержащих продуктов красного вина сухого вина мяса фруктов отрубей цельнозерновых продуктов хлеба и снова вреде и сколько таких переходов было. Это все коммерция а не наука.
До диеты 5 еще надо талант иметь чтоб допрыгаться. Обычно допрыгиваются путем усовершенствования себя любимой особыми правилами питания с целью завоевать весь мир или хотя-бы его сильную половину, притом с учетом мнений врачей и ученых всего мира. Уверяю тебя, в 50+ сахар повышен у тех которые этого сильно хотели. У прочих он нормальный и даже местами сниженный. ты сама знаешь что у твоей мамы МС. Снизит вес нормализуется давление сахар холестерин липиды. Другого пути нет. Притом не на низкокалорийке и не на безуглеводке. А вот этого вы и не умеете, оттого и обречены вечно оставаться толстухами и принимать как должное номерные диеты сахара и прочие холестерины.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Врач должен ей вес с 80 до 60 снизить? В лучшем случае напишет на бумажке 1200 ккал. Любая форумная худелка лучше ориентируется в диетологии чем врач общей практики. Она же тебе написала, что занимается 3 раза в ТЗ. Чего опять не так, ей нужен тренер чтоб безуглеводку посоветовать, а заниматься 5 раз?

Привет, я начинала вот так

Белок: 2.5г на килограмм желаемого веса. 2.5*55= ~140г в сутки, из которых 560 калорий.
Жиры: 1г на килограмм веса. 1*55=55г (495 калорий).
Углеводы: Первую неделю держала 2.5г углеводов на килограмм, чтобы разогнать метаболизм. Со второй ушла на 80(общую), на них успешно и потихоньку худею. Формулу, естественно, подсказывал тренер. Сейчас 120/50/80, если поможет, пользуйся.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:


Многие сахар заменяют диабетическими сахарозаменителями, что еще хуже((( если нужно убрать сахар, то можно его заменить только на стевию или просто сократить и перейти на коричневый, но фруктоза и похожее-это путь к диабету, даже у недиабетиков

Ограничение это разумное потребление. Не путайте с исключением.

Даже при холецистите жиры не ограничивают до тех показателей, что я у многих здесь вижу в линейках, а лишь рекомендует заменить тугоплавкие животные жиры на растительные.
При сахарном диабете также не исключаются углеводы. Опять же убираются только продукты с высоким ГИ, дабы исключить скачки сахара.
НО!!! Это питание для больных людей: стол №5 и №9 назначается при БОЛЕЗНЯХ. Как и остальные лечебные диеты.
Почему здоровый человек должен отказываться от куска торта в день рождения, порции блинов в масленицу или кулича на Пасху?