Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, примерное меню на пару дней!

Здравствуйте! Я интересуюсь, вам-то зачем? Судя по информеру вам 20 кг сбрасывать не надо...

Нет, что вы, 20 не надо)))))) Я хочу узнать как вы худели 5 лет назад, на каких продуктах.

Понятно
Овощи (кроме картофеля) - отварные, сырые или на пару; фрукты (кроме банана, винограда); мясо птицы или говядины/телятины (отварное или на пару); рыба (отварная или на пару); яйца куриные (вареные); отруби пшеничные; сок грейпфрута и лимона обязательно, остальные соки - по желанию (естественно не покупные); кефир 1%; вода - не менее 2-х литров в день;

Это жестко конечно!!(( Не совсем понятно,а 400 калорий это сколько? Ну пример количества того или иного продукта? Не подскажете?

__Татьяна__М.
Приветик)) и как,получилось сбросить таким образом и сколько?) Думаю попробовать.

Согласна, что жестко, но за неделю организм привыкает... Тяжело первые 3-4 дня... На счет сколько влезет еды в 400 кал - это множество всяких вариантов - есть на этом сайте счетчики калорий, каждый день записывать что съели - и так входишь в ритм...

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:


На первой странице этой темы я уже писала - сидела на этой диете 5 лет назад, похудела за 3 месяца на 28 кг...

__Татьяна__М.
Впечатляющий результат. Вес не вернулся? А если вернулся,то как быстро?

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
__Татьяна__М.
Похоже на английскую диету..правда там в среднем нужно есть 500 ккал..потом снижая вплоть до 100ккал и есть дни голодания.. расчитана на 50 дней.говорят минус 20кг можно сбросить.
Касательно 28кг за 3 месяца,хотелось бы очень))мне бы сбросить а вес удержу потом клещами))

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Я с тобой))до конца))долой лишние кг.! Собираем всю силу воли и вперед к стройности)))

При такой калорийности питания замедляется обмен веществ, вес уйдет, но чтоб его удержать потом всю жизнь питаться кленовыми листочками (или фиговыми) . Я это тоже проходила, похудела, а потом нюхнешь булочку в магазине и + 1 кг
Потом я начала ходить в тренажерный зал, занималась силовым тренингом и старалась не переедать, так когда у меня были перерывы в тренировках 1-2 месяца НИЧЕГО НЕ НАРОСТАЛО!!! Силовая тренировка ускоряет метаболизм и на поддержание подкачанных мышц (я сейчас не про миссис Шварценегер говорю, я не перекачивалась, просто стройная подтянутая фигура) необходимо больше калорий. Т.е. ты можешь съесть больше и не поправится. Так что делайте выводы. И, девочки, НЕ БОЙТЕСЬ ТАСКАТЬ ЖЕЛЕЗО!!! Это, я думаю единственный способ быстро, качественно и на долго похудеть. Что касается меня сейчас, то да, как только я забеременела, я бросила тренировку, до этого был выкидыш и я просто побоялась. Да и беременность и роды не из легких. Я сильно набрала вес и нет возможности ходить в тренажерный зал, но я не унываю прыгаю с Джил и подсчитываю калории.
К чему такая долгая предыстория, не устраивайте стресса своему организму, потому что он умеет мстить.