Смесь для омлета или просто яйца (можно добавить сыр/зелень/помидорок) в формочках для яиц пашот. Не больше 2 желтков в день.

Сейчас стараюсь перекусывать фруктами и сладко и несильно калорийно.

Мой лучший перекус - творожное суфле, оно же - домашний чизкейк. Около 80 ккал в 100 грамм, в основном - белок, за счет того, что добавляю сахарозаменитель - получается сладенько, так что вполне заменяет мне печеньки, конфетки и прочее, с чем раньше (до ПП) пила чай.
Рецепт - 15 гр желатина замочить в 100 гр воды до набухания (30мин - 1 час), затем нагревать в кастрюльке не доводя до кипения, добавить 100 гр молока, 400 гр обезжир творога, сахарозаменитель, какао-порошок или ваниль по вкусу, перемолоть блендером до получения однородной массы, разлить по формам и в холодное место до застывания. Можно добавить на дно формы нарезанные фрукты, сухофрукты, цукаты и т.д.

Я перекусываю творогом с ягодками. Очень сытно и малокаллорийно)

а я еще перекусываю : на работе ведь нет времени: огурец -100 гр , помидор 100гр, адыгейский сыр - 100гр и крабовые палочки 100 гр- в контейнер, нарезав кусочками - очень вкусно, удобно, вот и считай 400гр ингредиентов - сытно!

Ну, девчонки !, кто еще чем может похвастаться???? давайте подскажите, пожалуйста, чем еще можно свой рацион разнообразить!