Девочки, кто знает, при потреблении 1200 калорий сколько нужно сжигать что бы худеть?

Всем привет =)
К вам можно? Моя цель тоже 60 (вернее, не переступать этот порог, то есть держаться в районе 58-59 с копейками)
Но я пока в отпуске и в гостях, так что дисциплиной похвастаться не могу :(

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Тамара83, мне кажется, на 1200 в любом случае худеть будется, хоть и не сжигать ничего спортом. Главное - метаболизм не убить

Тамара83 наверное больше чем потребляешь. Хотя у тебя и так мало калорий. И без спорта будешь худеть.

Тамара привет! Можно и я к тебе буду заглядывать, мой порог пока 60кг, и я буду чувствовать себя идеально.

Привет всем. Не знаю что творится со мной,но за последние 3 дня набрала 500гр, хотя коридор не привышала, вчера ела молодую картошку, жареную рыбу и салат из капусты, я думаю может не достаточно просто считать калории а надо еще отказаться от жареного и печеного, или со временем вес начнет уходить только на подсчете калорий???

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Девочки а у вас как дела, вес уходит?

приветик ты еще в самом начале пути к здоровому питанию)))
картошка и жареная рыба это конечно не те продукты на которых худеют без спорта.
(и конечно много значит как ты жаришь и чем заправляешь салат)
для начала научись пить воду (1,5-2 литра в день- именно воду) и упор на сырые овощи

я вот только с отпуска приехала, весь месяц меня упорно откармливали родственники и им это удалось(((
моя цель тоже -15кг. буду заглядывать к тебе, если не против

я думала если худеешь на подсчете калорий, то можно кушать все только не превышать свой лимит калорий, видимо я ошибалась

не расстраивайся, просто если бы в твоей жизни была бы хоть не большая, но регулярная физ.нагрузка, ты бы этого, возможно, и не заметила бы. худеть без спорта сложнее, но возможно.

Добавлено спустя 9 минут 32 секунды:
я сейчас ставлю перед собой цель уменьшить объем съедаемого за один прием пищи (к чему привыкла за отпуск - надо уменьшать постепенно объем, чтобы наедаться нормальным объемом пищи, а не обжираться), еще на пару недель снижаю жиры до 22-30 и углеводы думаю держать на уровне 60-100, белок останется в пределах 80-100, т.к. постепенно снова втягиваюсь в фитнес.
продукты: сырые овощи, творог 2-5%, кефир, ряженка, 1 яйцо, зелень, вода, немного фруктов.

вроде как-то так...

на завтрак творог 100г + ряженка 100г и кофе с молоком без сахара.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
эх... прощай мой беззаботный отпуск...

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
а то прям и не знаю как на работу идти... я на 5 кг поправилась за месяц

[b]Evgenia Я все это понимаю, но работа у меня офисная, целый день за компьютером, и вечером из дома очень редко получается выходить. Спасибо за поддержку

я тоже целый день в офисе за компом, это конечно, проблема... мне повезло что со мной в офисе работает девочка, которая по вечерам подрабатывает тренером по фитнесу, вот если я перестаю ходить она меня "позорит"... приходится "соответствовать" ))) ну это конечно напряжно совмещать и работу и дом и детей и мужу внимание уделить надо и чтобы на себя любимую время осталось... сил нам и терпения