как вариант

Да уж… Я два года тренировалась до 1260 снизить… И то, не всегда получается((
Про 1 гр - совет хороший!

u70
Эх)) может быть в следующей жизни будут другие законы термодинамики и худым можно будет есть хоть чуточку больше)
у меня 1300 ккал, чтобы только оставаться такой как есть((

ой, да, вот так смотрю меню на 700 ккал - и прям голодновато. Плюс явный недобор по белкам и перебор по углеводам (в моей системе питания нужно 100 белков и 50 углеводов). Так-то к зелени привыкнуть со временем можно

Да, сейчас пытаюсь разобраться в чем проблема, одно могу сказать, покупка весов сильно уменьшила калорийность еды.
И в чайной ложке у меня 2 грамма, а не 5, что важно для масла, и огурец - 70, а не 95, как рекомендует нам бездушная машина.

И все равно 1000!)

living_in
100 гр белков - это в день 500 грамм обезжиренного творога или другого обезжиренного мяса жахнуть + овощи, но это, правда, голодно.
У меня работает, если не завтракать и копить голод, а к вечеру, за пару приемов пищи съесть весь этот калораж.
а тебе долго на 800 ккал сидеть?

zinazina
Да я и не начинала толком
Меньше 1100 не выходило ни разу
Просидеть хотя бы месяц хочется

Но как-то с вами пообщавшись, успокоилась, в конце концов и на тысяче похудеть можно. Лежу вот, страдаю)))

Доброй ночи)

У меня жизнь наладилась после того, как я открыла для себя желатин и заменители сахара.
В желатине калорий немного, за то сплошной белок, а в заменителях сахара калорий нет вообще, но получаем, практически, нормальный сладкий вкус. Очень рекомендую!

Спасибо) заменитель сахара уже сама открыла)
Правда, когда слабость настигает, все равно что-то сладкое есть приходится. Курагу там...
Раньше еще какао с сахаром был.
Не уверена, что от слабости можно избавиться как-то иначе, кроме как дать организму что он просит

Желатин попытаюсь завтра открыть) или на следующей неделе, ибо грядут дни обжорств и беспредела.

Сегодня опять около 1100 - только так более-менее комфортно выходит. Может временно

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Ой, а вы так классно похудели) мне бы так - хочу 42 как в детстве

О, да… Сложно… Три года учусь(( По-моему, стройным женщинам похудеть до эталона гораздо труднее, чем полным. Тем более, если хороший аппетит, и все держится на одной силе воле, которая постоянно дает сбой))

Как у Дюкана правильно сказано, совет «меньше есть» игнорирует слона в комнате - голод. Пыталась есть часто и понемножку - получалось часто и много)) Компенсировала обжорство интенсивными тренировками. А сейчас чувствую, что перестраиваюсь, аппетит уменьшается. Стала делать белковое желе по Дюкану. От небольшого его кол-ва сразу наступает сытость. Сброшу ссылку на рецепт в понедельник.

Полным тоже нелегко! Хотя отказаться от сладкого и чипсов, конечно, попроще, чем от вкусной здоровой еды
И да, часто и понемногу только так превращается в часто и помногу, к тому же обычно калорийненького, ведь планировалось-то чуть-чуть)))

Сегодня мне еще посоветовали сложные углеводы, наконец-то почувствовала себя человеком.

За ваш рецепт буду очень признательна)

Следующая неделя явно пройдет лучше