Аэрина vs Айриш: битва до победного!

Аэрина

natali_0909_
Приветик! Спасибо за пожелания)))

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Айриш
Ой какой у тебя навороченный отчетик))) Прикольно)

natali_0909_

Айриш
что именно ты хотела бы узнать???просто рассказать о многом можно...
Аэрина
мы здесь и тусуемся для поддержки друг друга, иначе никак...

Аэрина

Мы с Айриш бьемся с лишним весом уде не первый год! И сейчас после длительного спада наконец то решили снова вернуться в строй и побороться вместе! Раньше у нас это классно получалось!!! Поддержке будем только рады! :cool_cool:

Айриш

Встала на весы... + 1 кг :ps_ih:

Готова поверить, что это квашенная капуста задержала воду :-)

Айриш

Аэрина писал(а):

Ой какой у тебя навороченный отчетик))) Прикольно)

У тебя тоже такой есть в личном кабинете :-)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

natali_0909_ писал(а):

Айриш
что именно ты хотела бы узнать???просто рассказать о многом можно...

На чем худеешь? Правда уже столько сбросила?

natali_0909_

Айриш
доброе утро!!!
моя проблема в том , что я много ела + поглощала много выпечки, конфет, на ночь наедалась...и мне всё пришлось исключить, так же перестать кушать после 18-00, для меня вес скинуть не проблема, удержать-вот главное!!!

Аэрина

Айриш писал(а):

Встала на весы... + 1 кг :ps_ih:

Готова поверить, что это квашенная капуста задержала воду :-)

Согласись,что еды и правду было многовато :ne_vi_del:

Если ты собралась худеть срочно переполовинь рацион. И никакой квашеной капусты на ночь!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Айриш писал(а):

Аэрина писал(а):

Ой какой у тебя навороченный отчетик))) Прикольно)

У тебя тоже такой есть в личном кабинете :-)

Буду осваивать)))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А у меня отвесик! Еще пол кило))) Я рада))) :ta_n_cor:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
natali_0909_
Это и для нас главная проблема!!! Скинуть прошлый раз скинули, а удержать не смогли!

Айриш

Аэрина писал(а):

Айриш писал(а):

Встала на весы... + 1 кг :ps_ih:

Готова поверить, что это квашенная капуста задержала воду :-)

Согласись,что еды и правду было многовато :ne_vi_del:

Если ты собралась худеть срочно переполовинь рацион. И никакой квашеной капусты на ночь!!!!!

Мне нельзя сильно урезать рацион, я высчитала так. Ежедневно стараюсь потратить в фитнесе 500 ккал еще.
Понаблюдаю как дальше будет, если вес уходить не будет - значит снижу немного.

Аэрина писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А у меня отвесик! Еще пол кило))) Я рада))) :ta_n_cor:

Отличная новость! Поздравляю!!!! :ya_hoo_oo:

Айриш

Аэрина
Как прошел день?
У меня снова много калорий вышло, правда, старалась есть больше белка. Не знаю, жиров тоже много вышло.
Капусту доедаю :-)

доесть никак не могу

Аэрина

Ничего рацион! Может отвесик завтра будет!
У меня сегодня тяжелый день :sh_ok:

КД начались. Я сегодня за рулем весь день. 300 км проехала. Устала как собака. Но по питанию вроде ничего получилось.
Утром 1 миля с Лесли Сансон.
1 завтрак - омлет 150гр.
2 завтрак - творог 0% 100 гр +по 3 шт.чернослива и кураги и немного клюквы сушеной, зеленый чай.
Перекус - чай зеленый с черносливом.
Обед - гречка 100гр, овощи с куриной грудкой 100гр. Чай зеленый и 1/4 киндер пингви.
Ужин - овощной суп пюре без картофеля. Зеленый чай + витамин.
Все уползла спать! До завтра :pri_vet:-:

Аэрина vs Айриш: битва до победного!

Кто сейчас на конференции