NEA31
приветик!!!
ананасы в обед не нужно, отдельно на перекус...на ужин не мешай кучу продуктов, лучше скушай творог 1-5% с йогуртом без добавок...мёд, чернослив до обеда...

natali_0909_


Привет !

Я в обед , практически всегда ем суп плюс горбуша или грудка .

NEA31
а у тебя сейчас совсем вес стоит???

А для чего худеть при ИМТ=22.8?

делит


в Принципе не для чего . Ну тут жирок , ну тут еще . Но охота то выглядеть хорошо , а главное он мне мешает , нагнулся , а тут целый пласт .



Объективно за три месяца почти полтора килограмма (и то может вода) , чуть габариты ушли . Тело подтянулось чуток . Но зато такой срок люди 20 скидывают , а я полтора Я не могу понять в чем я кардинально не права

NEA31, я думаю, что ты не права в том, что пытаешься сбросить лишний вес, которого у тебя нет. Как сбросить то, чего нет?
А недостатки фигуры можно подправить с помощью различных упражнений. Любой фитнестренер подскажет каких именно.
Да и без тренера в инете всякой информации полно.

У меня тоже ИМТ нормальный. Только это не показатель. Некоторые люди при моем росте и весе имеют красивую фигуру и нормальный размер одежды. А у меня 46 размер одежды. Если 44 тянется, то могу влезть. И жира 27-28%, при норме для девушки 18-20. Так что ИМТ совсем не показатель.

У вас разница в возрасте большая. это тоже на весе отражается. Метаболизм к 40 годам понижается на 30%. И, вообще 22.8- это очень хороший коэффициент, а не какое-то пограничное состояние.

делит
спасибо за поднятие моей самоценки У меня чуть вас старше , тоже говорит , что для моего возраста все ок . Беда в том что я в таком весе сама себя толстой чувствую и годков мне это прибавляет . Еще буквально год назад я весила 57 и могла дальше худеть .. а тут что то сломалось

Кукла в бантиках


У меня по весам 24 % жира с копейками . Ношу 44 размер . Но всегда была 42 .

NEA31
а ты разгрузы делаешь??? тебе метаболизм разогнать нужно попробовать...