А я себе устраиваю разгрузочные дни обезжиренным творогом. Не очень вкусно, но есть не хочется. Весь день творог + чай или кофе и на следующий день минус полкило спокойно. Главное не перебарщивать с количеством.

Да я тоже творожные дни делала.
Иногда в творожные дни делаю такие запеканки и пью кефир.
Очень вкусно и разгрузка.
Яйцо можно одно. Орехи можно не класть. А вот без изюма не очень.

Обожаю запеканку!
Яйца, творог и овсянку,
Сухофрукты и орешки -
Запекаем всё без спешки!
Можно всем, кто на диете!
(Если не схомячат дети! )


Обычно в разгрузочный день делаю
на 400 гр творога,
2 яйца, сода,
40гр овсянки,
20гр кефира
и 20гр изюма.

Девочки, когда увидела эту темку, чуть не расплакалась....от счастья... вот где меня поймут...
У меня уже целый месяц все по кругу....худею до выходных
Что делать? как силы воли набраться?

odzzika, по мне так не набраться силы воли(( У меня просто сносит крышу... Я не понимаю, что делаю и начинаю есть есть есть!!!! При том, что сейчас вообще не употребляю спиртное (раньше на вино списывала свою безконтрольность)
Вот вроде нормальные люди ждут с радостью выходные дни, а для меня это ужос!!!

Завтра контрольное взвешивание! А потом после выходных, блин..... На понедельник закупилась молоком для разгрузке на молокочае

Всем желаю пережить выходные без зажоров!!!!)))

Девочки, выставляем весы. Чтоб к следующей пятнице были отвесы. Отвесы любые. Главное, чтоб привесов за неделю не было. Я могу потом табличку с весом сделать.

Всем привет) Тоже начала худеть, у меня пока получается без срывов. Когда после очередного обжорства весы показали 78 кг,я поняла,что это все,дальше некуда. Готовлю себе все отдельно,запекаю в микроволновке. Шашлык тоже мариную себе не в майонезе,а в кефире и без жира. Если гуляем,то пью виски с колой лайт,привесов нет. Мне вообще сложно,я работаю дома,сплошной выходной. Сейчас заметно убрался живот и муж мне уже ничего не предлагает покушать,радуется) Каллории считаь перестала, ем больше белка(так получается) жиров около 20

Девочки, привет! Можно я с вами?!
У меня как раз та самая проблема, в рабочие дни держусь-держусь, иногда даже без особого напряга, а в выходные все это наедаю обратно!!
Причем что уже только не пробовала - и готовила заранее, раскладывала по лоточкам, и меню расписывала, и домашних предупреждала
Причем , у меня такое чувство, что когда я жру, я выпадаю как-то из реальности, даже не знаю как объяснить - ну вроде как говорят "Перед тем как что-то съесть подумайте.., выпейте стакан воды...сходите погулять и т.д. и т.п.", а у меня это "перед" просто выпадает, то есть я обнаруживаю себя на диване когда я уже, например, сожрала, целый козинак, где была моя голова, когда я его брала и в себя запихивала?? Наверное я очень сумбурно объясняю, но может у кого-то подобное было?

Letishka
Привет, я тебя очень хорошо понимаю, я тоже жру как "зомби". А еще у меня теперь 3 выходных.Со вторника по пятницу- я порядочная, считаю калории. В субботу мы едем по магазинам за продуктами...приезжает доча с универа...приходят гости, знакомые...(дальше без комментариев)
В эти выходные ДР доченьки (19лет), в субботу приходят ВСЕЕЕ.....сегодня я вроде настроена решительно....но завтра...

odzzika
как я это понимаю! Мы завтра едем к бабушке, забирать дочку с каникул,пытаюсь морально подготовиться
А семейные праздники, это вообще больная тема, держись!