Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 22:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 22 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 14:39 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 18.01.2014
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Отвлечься каким-нибудь занятием, или уйти собаку выгуливать от греха (холодильника) подальше))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 10:04 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 23.03.2015
Сообщения: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Та же проблема, только у меня поводом поесть стало чтение...
Очень люблю читать, а за зиму привыкла, что книжка должна идти с кружечкой кофе...
:ny_tik: так вот и набрала 3 кг. :-(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7431
Пол: Мужской
В наличии: 5,529

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Аноним#1 писал(а):
Та же проблема, только у меня поводом поесть стало чтение...
Очень люблю читать, а за зиму привыкла, что книжка должна идти с кружечкой кофе...
:ny_tik: так вот и набрала 3 кг. :-(

А теперь собралась сбросить не только 3, а все 22 кг за 2 месяца. Ну это ладно, только объясни непонимающим людям, они же анализаторам верят, как тебе удалось выпросить у него коридор 1500 ккал при похудении 360 г в день. Это 2,5 кг в неделю, скорей всего указала сознательно столько. Это надо тратить 4000 ккал в день, это десантник в период боевой учебы. Ты точно уверена, что нужные книги читала?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 11:53 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
девочки, привет!
вот и я люблю , мягко говоря,пожрать! видимо желудок растянут...
вот сяду за стол - и как наверну на 800 гр! ух... и при пятиразовом питании такой обед ( включая суп) и почти такой же ужин.
страшного не ем ничего:НО!
300гр отварной рыбы, к ней лук репчатый 50-100 гр, капустки квашенной грамм 150,еще вдогонку апельсинки шт две и яблочко провалилось... - это один из примеров... вот и все тут 900 гр., а то и кг упало в желудок :ne_vi_del: :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 12:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2014
Сообщения: 555
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 505

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Я по своему состоянию гораздо легче себя чувствуешь, если съесть 50 г торта,чем 500г каши))

_________________
Изображение


НАЙТИ СЕБЯ НЕВОЗМОЖНО. СЕБЯ МОЖНО ТОЛЬКО СОЗДАТЬ.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 16:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7431
Пол: Мужской
В наличии: 5,529

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
aura писал(а):
Отвлечься каким-нибудь занятием, или уйти собаку выгуливать от греха (холодильника) подальше))

Или погуглить АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА. Поможет на пару дней разлечься и распланировать калории, а там навык закрепится.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 16:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
pedagog48 писал(а):
Я выпиваю 2 стакана воды за полчаса до приема пищи. К тому времени, когда нужно кушать, желудок практически полон и много уже не съешь.


Вода не задерживается в желудке.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 18:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7431
Пол: Мужской
В наличии: 5,529

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
pedagog48 писал(а):
Я выпиваю 2 стакана воды за полчаса до приема пищи. К тому времени, когда нужно кушать, желудок практически полон и много уже не съешь.


Вода не задерживается в желудке.

Мало того, раз вода поступает в кровь, может упасть глюкоза, пока почки не выведут воду, и аппетит еще более разыграется. Пока там еще печень раскачается и гликоген начнет распадаться, уже жратеньки захочется. А раз в печени гликоген уменьшится, даже при нормальной глюкозе пойдет сигнал на пополнение запасов гликогена, а это опять жратеньки. Т.е. полюбому - даже временное увеличение массы на кол-во воды и объема кровотока = требование на поступление еды.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 24 авг 2015, 05:46 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2014
Сообщения: 46
Изображений: 0
Откуда: Кузбасс
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 350

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА.

Играть в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Coyote писал(а):
Или погуглить АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА. Поможет на пару дней разлечься и распланировать калории, а там навык закрепится.

погуглила, раз в месяц в субботу можно и поиграть.

А по теме. Я после еды (которую себе отмеряла), полоскаю рот мятным ополаскивателем. Есть сразу не хочется.

_________________
Поставила цель - добейся, и точка!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Переедание
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 03:56 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 15.08.2015
Сообщения: 49
Откуда: Кемерово
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже переедаю, это главная причина моего веса, ем быстро очень. Попробую медленно жевать.

_________________
Каждое утро - это шанс начать жизнь заново. П.К.
Мои цели - мой выбор.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 22 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nata&dieta, orhi, Palma's, SentiBot, syasya, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zgd62


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB