Superstar, возможно, я ее спутала с чем-то другим. Это не то, где на завтрак можно хоть целый торт, но поужинать надо строго до 18:00, физической нагрузки хоть пять минут в день, а еще можно красное вино с 30 г сыра?

Теоретически можно на завтрак съесть весь свой дневной калораж, но не знаю, насколько реализуемо Не проснувшийся организм, обильная пища, чувствительность к инсулину, не к добру все это.

Так или иначе, списки разрешенных/запрещенных продуктов - не более чем ритуалы для управления калорийностью, поскольку не существует волшебных продуктов и их волшебных сочетаний.

Ariil

Именно то.

Я, когда была на системе, запросто целый торт съедала на завтрак, не каждый день, естественно, но было раз в неделю-две. Но это еще что, я читала истории других девушек на системе - там торт закусывался полкило сосисок и запивался литром сока, и туда же еще чай с печеньем, и т.п.

охренеть..., пардон и что, потом целый день ничего не кушать?

Нет, почему же, по идее, на обед и ужин объем еды быть должен такой же, как и на завтрак, только там уже есть правила определенные (именно поэтому Мириманова категорически против поедания "слона" на завтрак, если человек потом не съест столько на обед и ужин, да и смысла нет в таких количествах еды). Но ты же понимаешь, что, после такого рациона на завтрак, на обед и ужин, в лучшем случае, съешь очень мало, а в худшем голод вообще может не прийти.

У всех организм после голодовки начинает откладывать "на черный день". Наш организм привык за века эволюции справляться с голоданием, а не перееданием. Чтобы вес не набирать нужно подобрать рацион с калорийностью не менее 1200 ккал и придерживаться правил питания постоянно. Ограничить насыщенные животные жиры, добавить клетчатку, растительные масла и растительный белок.

Добавлено спустя 18 секунд:
У всех организм после голодовки начинает откладывать "на черный день". Наш организм привык за века эволюции справляться с голоданием, а не перееданием. Чтобы вес не набирать нужно подобрать рацион с калорийностью не менее 1200 ккал и придерживаться правил питания постоянно. Ограничить насыщенные животные жиры, добавить клетчатку, растительные масла и растительный белок.

Попробуйте в центр Борменталь обратиться. Всегда удивляюсь, как люди мучаются диетами, голодовками, таблетками и т.п. На это тратится гораздо больше денег. Чем просто сходить в этот центр, где обязательно помогут, если конечно человек действительно хочет стать стройней и готов работать над собой...