Доброго дня всем!

А эта тема для знакомства или для совместного похудения?

Приветики всем Тут собрались в основном мамы сыночков . Я пополню ваши ряды) Я мама двух сыночков. До первых родов была 59 кг, после рождения сына около 70 кг стало. Второго шла рожать уже с весом в 86 кг, но вышла из роддома 65 кг . Сейчас на грудном вскармливании еще находимся, нам скоро 10 месяцев. В общем хочу снова быть как до первых родов. Как думаете?! 1500 ккал в нашем случае это нормально? и какое соотношение ЖБУ лучше!?

Привет всем мамочкам! Хочу к вам присоединиться. У меня дочка, год и семь. Лишний вес у меня и до беременности был, при росте 162 весила 70. Только собралась худеть и забеременела. Рожать пошла с весом 79, из роддома выписали с весом 65. Грудью кормила полных пять месяцев, кушала все подряд, не поправлялась. Потом дочь отказалась от груди сама, точнее на смешанном были, а питаться я так же продолжала, в итоге набрала 13 кг. В декабре сидела на диете 6 лепестков, 3,5 кг скинула за 6 дней. Т.е. хочу скинуть еще килограмм 15. С животом вообще беда, у меня телосложение такое, что и до беременности живот выделялся очень, даже места в общественном транспорте уступали А сейчас тем более он огромный. Надоело быть толстой, давайте вместе худеть

Видимо все-таки для знакомства!

Добрый всем день!
А я вот мама трех девочек :))
Была 59 кг. Родила первую - прибавила 16 кг, из роддома вышла 70 кг, но так как была достаточно молодая и активная в течение года (при грудном вскармливании) пришла в норму - стала 62 кг.
Со второй опять набрала 15 кг, из роддома вышла 72 кг. Сбросить было уже значительно сложнее, удалось дойти (без особых диет, только с разгрузочными днями после конкретных пережоров) до 67 кг.
А третью родила уже в 39 лет (сейчас нам уже год и три). Из роддома вышла 74 кг, на радостях начала кушать "вкусняшки" (во время беременности, все-таки, сдерживалась), наела еще кг-шек. Летом, слегка сбросила (т.к. почти три месяца на даче прожили, нагрузки сельскохозяйственные, опять же).

Ну, в общем, остановилась на цифре 75.

А с января задалась вопросом: Реально ли похудеть при грудном вскармливании, если ребёнку уже исполнился год, а кормить планируешь как минимум до двух лет?
Исходя из обещаний разных статей из просторов интернета - можно! Значит будем пробовать!
Итак, при ГВ организм тратит примерно 500-300 кк в день (на втором году уже не более чем 300 кк). Жиры, якобы, расходуются не столько из еды, сколько из организма матери (на то они и накапливались при беременности). Если ребёнку уже год, значит он 100% уже на прикорме. Выходит, если сократить кол-во потребляемых жиров, то организм по максимуму будет использовать подкожные излишки (это моя гипотеза).
Выбираю систему белково-углеводного чередования. 5 циклов.
Цикл: 2 дня низкоуглеводных, 1 день - низкобелковый, 1 день сбалансированный (при этом ежедневное потребление жиров не более 40 г и обязательно (!) прием поливитаминов для беременных и кормящих).
Из физкультуры - 100 приседаний в день (т.к. я женщина-груша и основная масса жира находится ниже талии).

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Сегодня уже предпоследний день. Результаты такие:
Вес - 69 кг (-6)
Объем груди - 93 см (-5)
Объем бедер - 102 см (-8)
Талия -75 см (-5)
Живот - 89 см (-5).
Живот оказался самым проблемным, поэтому продолжаю худеть, но теперь на подсчете БЖУ.

estetka

я похудела на грудном вскармливании на 25кг и при этом кормила
и таких девочек много на сайте
у нас темка даже была
ты там почитай как мы ели на 1500-2000ккал и при этом худели

Всё реально, было бы желание
Я тоже еще кормлю (сыну год и два мес.), правда у нас только ночные кормления остались.
Вес тяжело но уходит. Если б не срывалась - уже давно б была желаемых пропорций

Не расстраивайтесь, все в Ваших руках! Постарайтесь придерживаться соотношения белков, жиров и углеводов в диете 1:1:4. Насыщенный животный жир нужно ограничивать (мясо, молочка и пр, жирные сыры, сливочное масло, колбасы - убрать), углеводы употребляйте сложные, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, крупа грубого помола, напр, коричневый рис), ешьте рыбу. И в бассейн!

Я тоже сейчас в декрете! Сбрасывать накопленные кг начала с того, что вспомнила те рекомендации, которые получила несколько лет назад в центре Доктор Борменталь. Тогда я очень хорошо похудела, сейчас даже задумываюсь, может снова туда сходить? Хотя, наверное, я сама справлюсь, мне всего-то 9 кг нужно убрать:-)

У меня у подруги такая ситуация. Вот прокормила ребенка 11 месяцев худей была, чем сейчас. Сейчас просто рот не заврывается, все ест и ест!!! Что делать? Как ей помочь? Что посоветовать?